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春夏交替，皮膚干燥缺水！女性要多喝這湯，補血養血，肌膚更水嫩

發布時間：2025-10-24閱讀(3)

進入四月最后時刻，到了五月將要迎來夏天，天氣也隨之改變，炎熱的天氣會讓皮膚干燥缺少，身體會特別不舒服，女性容易出現貧血的情況，這個時候要注意調理，平常要多喝一些甜美的羹湯，比如說這款紅薯紅棗銀耳羹，喝起來非常甜美，軟糯可口，趕快學起來吧。春夏交替，皮膚干燥缺水！女性要多喝這湯，補血養血，肌膚更水嫩。

【紅薯紅棗銀耳羹的詳細做法】

食材清單：選購350克紅薯（紅薯又叫地瓜，是一種很受歡迎的食材，食用方法非常多，口感特別軟糯，可以烤著吃，蒸著吃或燉著吃，既可以補充能量，還能夠疏通腸道），幾個紅棗（紅棗要選擇個頭大一些，一般用來煲湯或煮粥，具有補血補氣，健脾和胃的效用，女性朋友要經常吃），干銀耳一朵（銀耳是一種可以食用的真菌，色澤潔白，富含大量的營養元素，補血養顏，改善肌膚的狀態，女人要多喝銀耳湯），冷水和溫水少許，紅糖2塊，少許枸杞子，冰糖少許，其他。

詳細制作過程：

1：提前準備好銀耳，紅薯，紅棗和枸杞子等食材，先把幾個紅棗洗干凈，取出中間的果核，放在一邊備用。2：將幾個紅棗放在盆中，用刷子清理表面泥土，用刀削掉外皮，切成一些小塊，放在一邊備用。3：將一朵銀耳放在碗中，加上少許冷水泡發，等待銀耳泡發開，用剪刀剪掉黃色的根部，洗凈切碎成細末，準備好紅薯塊，銀耳和紅棗，開始制作這款紅薯紅棗銀耳羹吧。

4：另外起鍋，放入紅薯和紅棗，加上兩塊紅糖，加上適量清水煮開，放入銀耳繼續煮25分鐘，中途用勺子攪動，避免中途出現糊鍋，銀耳快速煮出膠質。

5：繼續燉煮15分鐘，放入一些老冰糖，丟入一些枸杞子，小火煮一會兒即可，這款紅薯紅棗銀耳羹就制作完成了。

總之，紅薯紅棗銀耳羹是一款美味營養的健康佳品。只要我們掌握了正確的制作方法和小貼士，就能夠輕松制作出口感滑潤、香甜可口的紅薯紅棗銀耳羹，為我們的生活增添一份健康和美味。

你們是否喝過這款紅薯紅棗銀耳羹呢？（文中配圖都出自網絡）(www.wS46.com)

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