碎覺是指睡眠時間不連續(xù)或睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常醒來或睡眠不深導(dǎo)致睡眠不夠充足的情況。這種情況可能由多種原因引起，包括壓力、焦慮、環(huán)境噪音、睡眠障礙等。碎覺會導(dǎo)致人感到疲倦、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等不適感。為了改善碎覺的情況，可以采取調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠時間、緩解壓力和焦慮等措施。如果長期出現(xiàn)碎覺問題，建議咨詢醫(yī)生以了解引起碎覺的具體原因并獲得有效的治療方法。