久久综合九色综合97婷婷-美女视频黄频a免费-精品日本一区二区三区在线观看-日韩中文无码有码免费视频-亚洲中文字幕无码专区-扒开双腿疯狂进出爽爽爽动态照片-国产乱理伦片在线观看夜-高清极品美女毛茸茸-欧美寡妇性猛交XXX-国产亚洲精品99在线播放-日韩美女毛片又爽又大毛片,99久久久无码国产精品9,国产成a人片在线观看视频下载,欧美疯狂xxxx吞精视频

有趣生活

當前位置:首頁>美食>“葉酸大戶”,養虛明目、抗衰老,一個月吃4回,身體健康一夏天

“葉酸大戶”,養虛明目、抗衰老,一個月吃4回,身體健康一夏天

發布時間:2025-10-24閱讀(6)

烈日炎炎,人們總是渴望通過食物來調養身體,追求一種由內而外的健康。今天,就為大家介紹一道被譽為“葉酸大戶”的佳肴——菠菜豬肝湯。這道湯不僅口感鮮美,而且富含營養,經常食用有助于補虛、明目、抗衰老。接下來,就讓我們一起走進這道美食的制作過程吧!

一、所需材料

  • 豬肝:200克,新鮮豬肝,顏色鮮紅,質地細膩。

  • 菠菜:300克,新鮮菠菜,葉片翠綠,莖部鮮嫩。

  • 姜片:3-4片,用于去腥增香。

  • 枸杞:一小把,約20粒,增加湯的營養價值。

  • 料酒:適量,用于去腥提鮮。

  • 鹽:適量,根據個人口味調整。

  • 雞精(可選):少許,用于提味。

  • 清水:適量。

二、所需工具

  • 湯鍋:用于煮湯。

  • 刀:用于切豬肝和姜片。

  • 漏勺:用于撈出豬肝和菠菜。

  • 攪拌器(或筷子):用于攪拌豬肝片。

三、制作步驟

前期準備

  • 豬肝處理:將豬肝切成薄片,放入清水中浸泡30分鐘,去除血水。然后用料酒、鹽、姜片腌制10分鐘,去除腥味。

  • 菠菜處理:將菠菜洗凈,瀝干水分,切成段備用。

  • 枸杞準備:將枸杞用溫水浸泡5分鐘,使其變軟備用。

  • 制作過程

  • 燒水:在湯鍋中加入足夠的清水,大火燒開。

  • 煮豬肝:水開后,將腌制好的豬肝片放入鍋中,用漏勺輕輕攪拌,防止粘連。豬肝片煮至變色后,用漏勺撈出備用。

  • 煮菠菜:在鍋中繼續加入切好的菠菜段,用中火煮約2分鐘,至菠菜斷生。

  • 調味:根據個人口味,加入適量的鹽和少許雞精,攪拌均勻。(www.ws46.com)

  • 加入豬肝和枸杞:將煮好的豬肝片和泡軟的枸杞放入鍋中,繼續煮1分鐘,讓豬肝和枸杞充分吸收湯的鮮味。

  • 出鍋:關火后,用漏勺將豬肝、菠菜和枸杞撈出,放入碗中。然后將鍋中的湯倒入碗中,即可享用美味的菠菜豬肝湯。

  • 四、制作技巧及注意事項

  • 豬肝切片時要盡量薄一些,這樣煮出來的豬肝更加嫩滑可口。

  • 豬肝腌制時加入料酒、鹽和姜片可以去腥增香,讓豬肝口感更好。

  • 菠菜煮熟后的冷卻過程不僅保留了菠菜的營養成分,還使得菠菜的口感更加爽脆。

  • 枸杞的加入不僅增添了湯的營養價值,還使得湯的色澤更加誘人。

  • 在煮制過程中要注意火候的掌握,避免煮得過久導致豬肝變老或菠菜煮爛。

  • 五、結語

    這道菠菜豬肝湯簡單易做,營養豐富。豬肝富含鐵質和葉酸等營養成分,有助于補虛養血;菠菜則富含多種維生素和礦物質,具有明目、抗衰老的功效。兩者結合,不僅味道鮮美,還能為身體提供充足的營養。在這個夏天,不妨多食用這道菠菜豬肝湯,讓身體更加健康!

    相關文章

      Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP備19000289號-5 TXT地圖HTML地圖XML地圖