許多人都有起床困難戶的情況，尤其是在某些特殊情況下，比如睡眠不足、緊張的工作任務或者生活壓力等，更容易出現十分不情愿的起床情況。以下是一些可能幫助您克服這種情況的做法：

保持規律的作息可以幫助身體建立一個固定的節奏，從而讓身體習慣性地在早晨醒來。盡量遵守自己設定的起床時間和就寢時間，并且保持每天一致。(www.ws46.com)

改善睡眠環境可以提高睡眠質量，讓你在早晨更加愿意起床。可以保持房間通風、減少噪音干擾、使用舒適的床鋪和枕頭等方式來提升睡眠質量。

陽光是一種天然的營養源，有助于調節人體內分泌系統的生物鐘。盡量讓自己在陽光充足的環境中起床，也可以通過打開窗戶或者使用燈光來模擬陽光照射。

適當的運動可以提高身體代謝率，增強身體的免疫力和調節能力。可以在起床后進行一些簡單的運動，比如做一些伸展動作或者慢跑等，從而讓自己更加有精神和活力。

當鬧鐘響起時，不要再繼續躺在床上或者打盹，直接起床可以讓你盡快擺脫困倦和想賴床的情緒。

總之，在十分不情愿的情況下起床需要多方面的配合和努力。保持規律的作息、改善睡眠環境、面對陽光、適當運動以及直接起床可能都是幫助你克服這種困難的有效方法。同時，也需要根據自己的實際情況進行調整和選擇，并且保持良好的心態和積極向上的態度，相信一定會漸漸克服這個問題的。