1、減肥期間的人吃紅薯一般不會長胖，但是在吃的時候一定要注意適量，不可以暴飲暴食。

2、紅薯中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜、維生素以及多種微量元素，適當?shù)某砸恍┘t薯可以補充身體所需的營養(yǎng)，同時可以有效的促進腸胃蠕動，加速排出體內(nèi)食物殘渣，從而對減肥能夠起到一定的幫助。

3、紅薯中的脂肪含量較低，熱量也不高，適當?shù)某砸恍┘t薯可以增強飽腹感，減少主食的攝入，從而對減肥能夠起到一定的幫助，所以減肥期間吃紅薯一般不會長胖，但是在吃的時候不可以一次性吃太多，以免增加腸胃負擔，導致出現(xiàn)腹痛腹脹的情況。

4、減肥期間的人要避免吃含糖量以及油膩的食物，比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、油炸食品、肥肉等。