黑豆加薏米，90歲奶奶堅持幾十年的美容秘方，臉上變干凈，實用。

今天，我想與大家分享一款以黑豆和薏米為主要食材的養(yǎng)生食譜，這款黑豆薏仁紅棗湯不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，適合各個年齡段的人群食用。

首先，我們需要準備大約50克黑豆和50克薏米，這兩種食材都是日常生活中常見且對身體有益的食材。黑豆富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，具有補腎、利尿、降血脂等功效。薏米則富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)成分，具有清熱利濕、健脾養(yǎng)胃的作用。

此外，我們還需要準備8到10顆紅棗。紅棗是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和氨基酸等，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。接下來，我們開始制作黑豆薏仁紅棗湯。

首先，將洗凈的黑豆放入碗中，再將洗凈的薏米也一同放入碗中。將紅棗剪成小塊后，也加入碗中。這樣，我們的食材就準備好了。接下來，準備一個鐵鍋，加入約1000毫升清水，燒開后，將準備好的食材倒入鍋中。用中小火煮大約30分鐘，讓黑豆、薏米和紅棗的營養(yǎng)成分充分融合在一起。煮好后，這款營養(yǎng)美味的黑豆薏仁紅棗湯就制作完成了。

需要注意的是，根據(jù)季節(jié)的不同，飲用方式也有所區(qū)別。冬天可以趁熱喝，以幫助身體驅寒保暖；夏天則可等涼了再喝，或者倒入杯中隨身攜帶，既可以解渴又可以養(yǎng)生。對于喜歡喝茶的朋友來說，這是一款簡單又營養(yǎng)的選擇。而且，這款黑豆薏仁紅棗湯口感醇厚，甜而不膩，大人和小孩都會喜歡。

那么，大家學會這款簡單的黑豆薏仁紅棗湯了嗎？快來試試吧，讓我們一起享受這款美味的養(yǎng)生佳品！最后，也歡迎大家關注我們，每天學習更多簡單實用的生活小技巧。