首先要明確的是，速賣通上的賣家提供的退換貨政策可能因商家而異。因此，在購買商品之前，消費者需要仔細閱讀賣家的退換貨政策。一般來說，在購物時建議選擇提供七天免費退貨的商家。這樣可以最大程度保障購物者的權益。

此外，在購買商品時還應注意商品的質量和描述。如果收到貨物后發現商品與描述不符或存在質量問題，可以聯系賣家尋求退換貨服務。在此過程中，消費者需要提供商品照片和相關證明以證明所述問題的存在，以使賣家更容易理解問題并提供相應解決方案。

對于退貨和退款的具體操作，也需要根據不同商家的退換貨政策而定。但通常情況下，消費者可以提交退貨申請并將商品寄回賣家，賣家收到貨物后會進行檢查。如果商品符合退貨政策的要求，則賣家會根據商品價格進行退款或換貨操作。

需要注意的是，由于國際物流的原因，退貨所需時間可能會更長。因此，當遇到退貨情況時，消費者需要耐心等待并與賣家保持溝通，以便盡早解決問題。

總之，消費者在速賣通上購買商品時需要仔細閱讀賣家的退款和退貨政策，并注意商品的質量和描述。如果需要退貨或退款，應及時與賣家聯系，并提供相關證明以便更順利地解決問題。雖然退貨和退款在國際物流中存在一定難度，但消費者可以通過認真選擇商家和保持溝通來最大程度保障自己的權益。