1、減肥喝酸奶不會(huì)胖，但應(yīng)避免大量食用。

2、酸奶含有的能量不是特別高，不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝。適當(dāng)?shù)睾人崮蹋転闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且酸奶中還含有大量活性的乳酸菌，可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡。同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道的菌群平衡，增強(qiáng)胃腸道的活動(dòng)。所以一般減肥喝酸奶不會(huì)長胖。

3、但是在減肥期間飲用酸奶一定要嚴(yán)格控制攝入量，如果不加節(jié)制地飲用過多酸奶，會(huì)使得酸奶當(dāng)中的能量積成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)則不利于減肥的進(jìn)行。

4、同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅(jiān)持有助于減肥。