1、喝鹽水有一定的減肥作用，但不建議采取該方式進行減肥。

2、如果是能夠每天早上堅持飲用淡鹽水，就能夠對腸道內部的垃圾進行清理，同時還能夠及時補充所需的水分以及鈉元素等，提升個人新陳代謝速度，讓堆積在身體內部的垃圾、毒素等及時排出，從而起到一定的減肥以及排毒效果。其次淡鹽水里面含有的水分也是較多的，能夠起到一定的飽腹效果，從而減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，對控制整日的能量、熱量攝入有幫助，從而對減肥起到幫助。

3、不過長時間喝鹽水對身體也會存在副作用，有可能出現(xiàn)水鈉潴留加重腎臟負擔，導致高血壓等問題，因此不建議通過該方法進行減肥。

4、減肥的關鍵還是從運動以及飲食入手，堅持低熱量、清淡飲食習慣，同時積極進行體育鍛煉，方可安全、有效的減肥。