地震是一種突發自然災害，發生時會造成房屋倒塌、道路損毀、電力供應中斷等嚴重后果。為了保障自身安全，在地震時求生是非常必要的。以下是一些有用的建議。

地震發生時應保持冷靜，盡量不要驚慌失措。如果您在室內，請迅速躲到桌子、床鋪或墻角等結實的物體下面，并盡量避免跑出室外。如果您在戶外，請走到空曠的地方遠離建筑物、電線桿和其他容易破壞的構筑物。

在地震期間，應立即停止使用各種電器設備，包括電視、電腦、微波爐等，以避免因電器故障導致火災等危險情況。同時，也可以減輕電力系統壓力，為應急救援提供更好的條件。

在地震期間，建筑物內部的墻壁、玻璃窗等物品很可能會崩塌或碎裂，而燃氣管道、電線等也可能遭受破壞。因此，若身處危險區域，應盡快撤離至安全區域。同時，也應注意不要使用電梯和樓梯，而選擇使用緊急出口或者樓梯間逃生。

如果您在地震后被困在建筑物內，請保持冷靜，并確保通訊設備的正常運作。嘗試通過手機、對講機等通訊設施與外界聯系，向救援人員發出求救信號。

地震發生后，可能會出現斷水斷電、食品匱乏等情況。因此，在地震前及時準備一些應急物資是非常必要的。比如儲備一定數量的干糧、飲用水、醫療器材、藥品等，以應對可能出現的各種情況。

總之，在地震發生時，保持冷靜、盡快遠離危險區域、準備應急物資和確保通訊設備可用等，都是非常重要的求生技能。同時也要積極參加相關的災害預防培訓，提高自身安全防范意識，為應對突發災害做好充分準備。