不能。不銹鋼飯盒是密閉的金屬，金屬對微波只能反射，不能穿透和吸收。如果放進微波爐，不僅里面的飯菜熱不了，而且金屬盒蓋和金屬盒體距離過近，容易微波打火，嚴重時還會損壞微波爐的磁控管，發生安全事故。