放枸杞紅棗煮：熬小米的時(shí)候放入些紅色食物，紅色食物多是熱性與溫性。譬如枸杞、紅棗、花生米等紅色食物。放入紅糖：小米熬好后放入少量紅糖，紅糖溫性，能減輕小米寒性。配上辣椒：在小米粥里加點(diǎn)辣椒，辣椒驅(qū)寒。放入姜片一起煮。生姜是驅(qū)寒的好幫手，在小米里面加入姜片一起熬煮，煮熟后無(wú)需加紅糖了，因?yàn)橛腥耸浅圆粦T加了紅糖的小米粥。姜片和小米一起煮，不會(huì)給小米帶來(lái)任何味道，還能驅(qū)走小米的寒性。超寒體質(zhì)不建議食用小米。說(shuō)到調(diào)養(yǎng)腸胃的食物，小麥，燕麥也不錯(cuò)，不一定非要靠小米的。如果你的體質(zhì)真的超寒，就建議不要用小米熬粥，可以換成燕麥粥也挺養(yǎng)胃好喝。不要天天喝小米粥。就算本身不是寒性體質(zhì)，也無(wú)需天天喝小米粥，天天喝再好喝也會(huì)喝膩的。懂得均勻安排分配，就能減少寒性，吸取小米的營(yíng)養(yǎng)。