螺旋面100g、西蘭花、胡蘿卜、海鮮蔬菜醬料理包、橄欖油鹽。料理包沸水中加熱15分鐘，意面煮15分鐘左右，撈出瀝干備用。鍋熱放橄欖油，炒配菜，料理包開袋倒入鍋中。意面倒入鍋中，翻炒均勻，起鍋，即可享用。