導(dǎo)讀天冷了，香蕉這么吃對(duì)孩子和女人最好，熱量不增高，可好吃了，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于香蕉煮了吃熱量高嗎?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!香蕉煮了吃熱量高嗎天....

天冷了，香蕉這么吃對(duì)孩子和女人最好，熱量不增高，可好吃了，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于香蕉煮了吃熱量高嗎?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

香蕉煮了吃熱量高嗎

天冷了，香蕉這么吃對(duì)孩子和女人最好，熱量不增高，可好吃了！

這幾天氣溫接連下降，北方已經(jīng)飄雪了，雖然是深秋，但是有了冬天的跡象。

一日三餐，就喜歡吃熱乎乎的飯菜，心里暖了，出門也不怕冷。就是水果也喜歡吃溫?zé)嵋稽c(diǎn)的，有些可以加工加熱的水果就更受歡迎了。這其中烤香蕉就很受歡迎！

香蕉軟軟的、甜甜的，易消化，孩子和老人都喜歡吃。但香蕉本身是寒涼性的水果，天冷吃了也會(huì)覺(jué)得涼涼的，對(duì)腸胃也不好。尤其是手腳冰涼的女性以及脾胃虛弱的寶寶們，冷天吃香蕉就更不適合了。所以咱們把香蕉加工一下再吃，不僅能去掉它的寒性，同時(shí)口感也會(huì)更好了，營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)也不會(huì)少。

今天我分享的美味小食就是無(wú)油版烤香蕉，最適合冷天吃，軟糯香甜的，一口一片吃不夠。

香蕉本身是寒涼性的，我們用烤箱烤一烤，看似簡(jiǎn)單，但是卻能給香蕉帶來(lái)翻天覆地的改變。

大多數(shù)的小伙伴認(rèn)為，水果加熱了吃會(huì)損害它的營(yíng)養(yǎng)、也或者沒(méi)了營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)觀點(diǎn)不是沒(méi)有道理的，因?yàn)榫S生素怕熱，高溫易損壞，尤其富含VC的水果不適宜加熱。但有些水果加熱了會(huì)改變它的屬性，營(yíng)養(yǎng)會(huì)有所改變、也更加豐富一些，比如香蕉、雪梨和蘋果等，這些水果加熱熟吃，同樣會(huì)給身體帶來(lái)多面的滋補(bǔ)。

香蕉的纖維素比蘋果、梨等水果都低，許多小伙伴認(rèn)為直接吃香蕉會(huì)潤(rùn)腸，其實(shí)不然，尤其是比較生的、沒(méi)熟透香蕉，吃了反而會(huì)發(fā)生胃痛、便秘等等不好的狀況。把香蕉加熱烘烤后就能改變它的特性，潤(rùn)腸效果大大增加，常吃能讓腸道更強(qiáng)??！

烤過(guò)的香蕉，味道香美、口感絲滑、柔軟，很多人怕吃了會(huì)發(fā)胖，其實(shí)是不會(huì)的。香蕉的熱卡還不到米飯的1/2，把香蕉烘烤，烤的過(guò)程中，香蕉的能量會(huì)損耗，所以烤香蕉的熱卡更低，吃起來(lái)絕對(duì)不會(huì)擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

今天分享的這個(gè)烤香蕉極好吃，一點(diǎn)油也不放，熱量不會(huì)增高，老人和孩子都喜歡吃，每次烤，孩子一根都不夠吃。

材料：香蕉2根，雞蛋1個(gè)，玉米淀粉1勺。

做法：

1、雞蛋一個(gè)備好，兩根香蕉一個(gè)雞蛋都用不完，玉米淀粉1勺。

2、首先把玉米淀粉用一勺水融一下，看不見(jiàn)干粉的樣子就行，水千萬(wàn)不要多了。

3、然后打入雞蛋攪拌均勻。這樣玉米淀粉能和雞蛋液攪拌融合在一起。

4、香蕉不用太熟的，微微硬一點(diǎn)最好，切半厘米的厚片。

5、把香蕉放入拌好的雞蛋液中，裹滿雞蛋液。

6、香蕉片擺入烤盤?？颈P上要鋪上油紙，這樣烤熟后不會(huì)粘盤。

7、烤盤放入烤箱中層，上下火190度烘烤25分鐘即可。

今天分享的是烤香蕉片的做法，用烤箱操作很簡(jiǎn)單。可以用微波爐烤整根的香蕉。把香蕉劃上口，小口要透到果肉，然后放入微波爐內(nèi)高火3分鐘即可。這樣烤的香蕉去皮吃軟糯香甜的，也很養(yǎng)生。