導(dǎo)讀一、孕一月要吃的鮮奶四蔬原料：花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克，椰汁20毫升，糖、鹽各適量。做法：1、把所有原料切成小塊，用滾水炒。熟，瀝干待用。2、素上....一、孕一月要吃的鮮奶四蔬

原料：

花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克，椰汁20毫升，糖、鹽各適量。

做法：1、把所有原料切成小塊，用滾水炒。 熟，瀝干待用。

2、素上湯煮開，加入面粉慢火攪勻，再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶煮滾即離火。把制作好的奶汁淋在鮮蔬菜上即可。 功效：西蘭花、生菜都含有豐富的葉酸。

二、孕二月要吃的五花東坡肉

原料：

五花肉300克，花生80克，蔥2條，姜10克，老抽5克。

做法：

1、將五花肉放入滾水中煮5分鐘，撈起后涂上老抽。

2、下油50克，放入五花肉，用中火煎香，取出放入冷水中洗凈，濾干水分后切成厚1厘米的塊狀，待用。

3、將五花肉、花生、姜蔥，300克水及調(diào)料一同放入煲內(nèi)用中火煲至水快干時上碟便成。

功效：花生能健脾和胃，豬肉含油脂蛋白質(zhì)。孕婦常食此菜，有很好的滋潤作用，對胎兒的生長發(fā)育較有益處。

三、孕三月要吃的涼拌五彩雞絲

原料：熟雞脯肉150克，胡蘿卜、金針菇、黃瓜各100克，紅椒絲50克，精鹽，胡椒粉，白糖，麻油各適量。

做法：

1.、熟雞脯肉撕成絲。

2、胡蘿卜，黃瓜分別洗凈切成絲，加精鹽略腌，金針菇洗凈，與紅椒絲一起焯熟。3、將所有原料放入碗中，加精鹽、胡椒粉、白糖拌入味，淋上麻油，即可裝盤。

功效：

本品鮮脆爽口，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類、鈣、磷，鐵，維生素、煙酸，維生素C，維生素E，營養(yǎng)價值高，適宜孕早期的孕婦經(jīng)常食用。

?四、孕四月要吃的菠菜煎豆腐

原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、鹽各適量。

做法：

1、鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃。

2、加上配料，燒1-2兩分鐘，再加菠菜即可。

功效：補充大量維生素。

五、孕五月要吃的羊肝菠菜湯原料：鮮菠菜200克，羊肝200克，鹽、香油各適量。

做法：

1、將鍋中的水燒沸后倒入羊肝，

2、稍滾后下入菠菜加鹽，香油調(diào)味，

3、再次燒滾后即可出鍋食用。

功效：繼續(xù)補充維生素A，有利于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育。

?六、孕六月要吃的鮮果銀耳

原料：銀耳10克，鮮果（梨，蘋果，香蕉，橘子均可）200克。

做法：

1、銀耳用水發(fā)一小時，洗凈后，放入碗內(nèi)，加300克水，上鍋用中火蒸2小時。

2、蒸好后，把原汁濾入鍋內(nèi)，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮末。

3、鮮果切成指甲大小的塊，放入鍋內(nèi)沸，用濕淀粉勾芡，倒入碗內(nèi)。

4、吃時碗上鋪一層銀耳，撒上桂花。

功效：銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對胎兒的生長發(fā)育十分有益。

七、孕七月要吃的雙菇燴雞片

原料：雞脯肉150克，鮮香菇100克，金針菇100克，小棠菜6棵，蒜茸少許。食鹽2勺，蠔油1勺，花生油兩勺，料酒少許，生粉少許。

做法：

1、雞脯肉用刀背拍松，切厚片，加食鹽，胡椒粉，蠔油，生粉拌勻腌制10分鐘，香菇洗凈，焯水，小棠菜焯水，備用。

2、用少許花生油起鍋，放入雞肉片煎至兩面金黃，撈起瀝干油份。

3、起鍋爆香蒜茸，放入鮮香菇，金針菇，濺入料酒快炒，注入湯煮5分鐘，再放入雞肉片，加食鹽調(diào)味炒勻即可。

功效：此菜有健脾開胃，潤腸通便的功效。

八、孕八月要吃的春筍燒兔

原料：

鮮兔肉500克，蔥段20克，姜20克，春筍500克，將有，20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克花生油60克，精鹽適量。

做法：

1、將兔肉洗凈，切成3厘米的塊，春筍切滾刀塊。

2、旺火燒過的，放花生油燒至6成熟，下兔肉塊炒干水分，再加豆瓣醬，炒出紅油，放入醬油，鹽，蔥姜，肉湯一起悶，約30分鐘后加入春筍。待兔肉悶至軟爛時放豆粉，收濃汁起鍋即可。

功效：

兔肉含大腦和其他器官不可缺少的卵磷脂，可健腦益智。