適合制作各種蔬菜、火腿及海鮮沙拉。用料：生菜紫甘藍(lán)、甜玉米、圣女果、千島醬。1、生菜洗凈后，切小。2、紫甘藍(lán)洗凈切絲、圣女果洗凈對(duì)半切開(kāi)待用。3、甜玉米煮熟后，將玉米掰成一粒一粒的。4、將準(zhǔn)備好的蔬菜放入玻璃碗中，加入千島醬，即可食用。