蘋果、香蕉、梨、橘子、雛菊、香菇、大豆等。含維生素B12的第一類食物是肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12。第二類食物是動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有著豐富維生素B12。第三類的食物就是水產(chǎn)的魚類，比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12。在水果當(dāng)中含有的維生素B12相對(duì)來說會(huì)比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對(duì)會(huì)比較多一些。