冷靜思考：當父母開始對你發脾氣時，首先要做的是冷靜下來。深呼吸幾次，告訴自己保持冷靜，不要讓情緒控制你的行動。(www.ws46.com)

明確表達：在父母咆哮的過程中，盡量保持沉默，并等待他們說完。之后，以平和的語氣向他們明確表達你的想法和感受，這樣可以避免不必要的爭吵。

承認錯誤：如果你犯了錯誤，不要試圖為自己辯解或反駁，而是承認錯誤，并表達你將如何避免再犯同樣的錯誤。

保持尊重：在與父母交流過程中，即使你不同意他們的觀點，也要始終保持尊重。避免使用攻擊性的語言，以及互相指責和批評。

提出建設性的解決方案：當你的父母咆哮時，他們往往需要解決問題或達成共識。在與他們交流時，嘗試提出一些建設性的解決方案，以幫助緩解緊張的情況。