身弱的人，脾胃可能吸收不太好，天氣漸漸涼了，更需要把氣血收住，這些方法很土很有用，快手簡(jiǎn)單，選一個(gè)你喜歡的，堅(jiān)持一整個(gè)秋天。

雞蛋紅糖湯，快手補(bǔ)氣血

我的一個(gè)朋友因?yàn)闇p 肥，身體變得很虛弱，喝了好一陣子的紅糖雞蛋湯，氣血慢慢補(bǔ)了起來。

很多人有個(gè)疑問，紅糖真的補(bǔ) 血嗎？很多人認(rèn)為紅糖的「含鐵量」很低，所以不能補(bǔ) 血。中醫(yī)的補(bǔ) 血并不是鐵元素。

甘蔗汁性涼，而甘蔗熬制成紅糖后，則性溫。其味甘，歸脾、胃、肝經(jīng)。具有益 氣補(bǔ) 血、溫中健脾暖胃、緩中止痛、活 血化瘀的作用。

羅大倫是這樣說的：「血液是脾胃吸收了食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化而來，那么，但凡有利于脾胃的，都可以直接或者間接地生血。」

紅糖和大棗一樣，是在健脾，養(yǎng)脾的基礎(chǔ)上，來養(yǎng)氣血，增強(qiáng)身體吸收、運(yùn)化氣血的能力，以此來「補(bǔ) 血」的。而并非是鐵元素的標(biāo)準(zhǔn)。

清代的王孟英認(rèn)為，紅糖具有「暖胃緩肝，散寒活 血，舒筋止痛」的作用，這里面，暖胃緩肝，調(diào)和肝脾，就可以讓脾胃更加健康，因此也有利于養(yǎng)血。

同事太寧直接紅糖直接沖水喝，就是非常好的補(bǔ) 血好物，如果加上雞蛋就更全面了。

雞蛋是養(yǎng)生黨的好物。《本草綱目》說雞蛋：味甘，性平，能補(bǔ) 血，能養(yǎng)陰，潤(rùn)肌膚。

它可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、填精益血。快速補(bǔ)益身體元?dú)狻Ｔ?jīng)一度女人產(chǎn)后補(bǔ)身體都靠雞蛋。

很多人吃雞蛋會(huì)噎得慌，做成雞蛋湯，更容易吸收得著雞蛋的好。所以紅糖雞蛋湯變成了最佳CP。

如果你覺得很累，工作加班或是旅途辛苦，不想吃東西，*經(jīng)下不來，或是早上需要一點(diǎn)蛋白質(zhì)，煮雞蛋吃著堵脾胃，都可以試試雞蛋紅糖湯。

雞蛋攪勻備用，紅糖加入500ml水，小鍋煮沸，然后沖入雞蛋。快手熱乎也不甜，比煮雞蛋都快呢！

他的本質(zhì)就是用沸騰的紅糖水來沖雞蛋，如果你血虛，也可以用紅糖大棗水，血瘀體寒用紅糖酒釀，寒濕的人紅糖生姜，隨你怎么搭配。

如果你想要更多補(bǔ) 血的紅，我們做了五紅丸。我們把紅花生，紅小豆，紅棗，紅山楂，紅糖，加入理 氣的橘皮和一點(diǎn)木糖醇，做成最適合脾胃吸收的丸子。開袋即食，慢慢滋養(yǎng)身體，飯前飯后都可以。

這里的花生紅豆紅棗山楂都是低溫烘焙之后，熟化調(diào)和而成，有了烘焙的香氣，把滋膩的一部分烘了出去。

它算最好吃的丸子，因?yàn)楹贸裕詧?jiān)持起來也不費(fèi)事兒，當(dāng)成小零食。有用戶反饋說它讓皮膚好到爆，氣色好到無法，天然的腮紅，最重要是不上火。五紅丸沒有麥芽，哺乳期也可以吃，幫助媽媽有更充足的奶水。

一味薯蕷飲，脾肺腎都補(bǔ)

我們補(bǔ)氣血，是得到食物的能量，把他轉(zhuǎn)化成自己的能量。想要補(bǔ)的快，當(dāng)然是要找本身能量就特別足的食物嘛。

土地里得食物，需要不斷往下扎根，能量特別足。而且沉甸甸的，特別能補(bǔ)人中氣。這其中，我首推山藥。

山藥生在土里，它可以健脾；它有黏液，還可以補(bǔ) 腎！其色白，又補(bǔ)肺氣，可以說人體上下虛損了，都可以用它調(diào)理。

眼下正是吃山藥的季節(jié)，民國(guó)大醫(yī)張錫純特別推崇山藥，他的原方，便是用新鮮山藥來煮水。是這樣寫的：

生山藥四兩（200g）煮汁兩大碗，以之當(dāng)茶，徐徐溫飲之

摘自張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》

最近發(fā)燒后，人一直虛虛的，七七分享給我這個(gè)方子，特別鮮甜，特別潤(rùn)，喝了之后，整個(gè)人沒那么乏力了，胃口也上來了，鮮山藥煮了水，煮了的山藥，面面的，當(dāng)做一部分主食，也好吃。

切成片，更好煮透，20分鐘，煮完水不需要太多，慢慢喝下去，特別鮮甜。

也有人*經(jīng)不來，喝了一個(gè)月，月信亦通，說明真的補(bǔ)到氣血了，慢慢喝，秋天乏力體虛，陽后沒精神，沒氣血，總覺得口渴，睡不好，便便不通的人都很適合。

摘自張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》

山藥與茯苓可是絕配，都是健脾的，可謂是同氣相求，山藥因茯苓，補(bǔ)益作用更強(qiáng)，茯苓因山藥，祛濕的力度更大。

所以茯苓和山藥，一補(bǔ)一泄，可以讓我們濕氣流走，氣血旺盛。我們?cè)谧约褐笾鄷r(shí)，可以把山藥茯苓和粳米一起煮，李時(shí)珍《本草綱目》中記載養(yǎng)生之法；多食粳米粥 。“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。”

此外還添加了薏苡仁和蓮子，安徽的薏苡仁粒大飽滿，湘潭蓮子清香甘甜，都是無漂白無硫熏的健康食材。

倘若沒時(shí)間煮粥，這個(gè)粉粉也可以直接用沸水沖泡，攪拌均勻喝，經(jīng)過粉碎技術(shù)，粉質(zhì)細(xì)膩，而且沒有添加糖類，如果覺得味道比較平淡，可以加些蜂蜜來喝。

注意：茯苓不溶于水，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)攪拌不勻等現(xiàn)象，皆為正常。

如果你有這些問題，真心建議你多吃點(diǎn)山藥，去調(diào)理脾胃，養(yǎng)足身體正氣。山藥煮水，沖成糊糊都好。

• 脾胃虛弱

• 容易胃脹

• 虛熱自汗

• 氣虛無力，總是乏力

• 特別容易感冒 感冒久久不愈

• 消瘦乏力想長(zhǎng)肉（脾主肌肉）

• 大便溏泄（用山藥片煮白米粥）

• 身體濕氣重，又有陰虛的人（用干山藥片煮水）

• 想要皮膚變好

• 小便多 腹瀉

• 血虛（*經(jīng)量少）（養(yǎng)好脾胃才能補(bǔ)養(yǎng)氣血）

• 孕婦 產(chǎn)婦（產(chǎn)后體虛，出虛汗的特別適合）

• 不愛吃飯的寶寶（山藥片煮水，改善寶寶的積食）

• 感冒初起，發(fā)冷，打噴嚏的時(shí)候（趁熱喝，喝完一定要注意保暖）

• 喝酒嘔吐后，脾胃虛弱時(shí)

我們還有懷山藥內(nèi)金黑芝麻薄餅，最近升級(jí)了！

加入了雞內(nèi)金，山楂，大棗，茯苓，更幫助消化和養(yǎng)脾胃，里面有很多獨(dú)立的小袋，新鮮山藥的含量大于60%，真正的山藥餅，加上黑芝麻，特別香，而且特別頂事兒，吃了很有飽腹感，粗糧代餐，早餐加餐，平補(bǔ)氣血的好物。

天補(bǔ)還是要靠它，特別是女孩子

睡覺是「天補(bǔ)」。每個(gè)人都要睡覺，把這件必做的事做都極 致，就是最好的養(yǎng)。很多人總熬夜買護(hù)膚品，保養(yǎng)品，好看的衣服，其實(shí)你早點(diǎn)睡覺，自然皮膚好，氣血足，心情好，還更容易瘦，所有的抗衰，都不如好好睡覺來的實(shí)在。

秋主「收」，而睡眠，也是「收」，所以入秋后要格外好好睡覺，讓身體在晚上「扎下根兒」。這樣之后補(bǔ)氣血，也能好好吸收。

秋燥太熱，想睡睡不著，多夢(mèng)，被動(dòng)熬夜……最近很多人睡不好，身體里的肝血一點(diǎn)點(diǎn)消耗著，我們的神，在晚上回不到肝血里。

這時(shí)候需要多吃一些養(yǎng)肝血的食物，比如：如桑葚、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁、葡萄干、豬肝等，給神魂創(chuàng)造好休息的環(huán)境，就能安神好眠了。

如果你總是想睡睡不著，多夢(mèng)，被動(dòng)熬夜……身體里的肝血一點(diǎn)點(diǎn)消耗著，我們的神在晚上回不到肝血里，就很容易睡不好。這時(shí)候，你可以求助酸棗仁。

酸棗仁膏特別適合這樣的朋友

• 翻來覆去睡不著，被動(dòng)熬夜

• 夜里總是醒來

• 總是用腦，勞心耗神

• 睡不好的第2天，需要補(bǔ)氣血

• 容易害怕、多夢(mèng)，特別是做恐懼向的夢(mèng)

• 睡覺淺，夜里很容易醒來

• 總說夢(mèng)話

• 不管睡得多晚，早上也是同樣的時(shí)間醒來

• 因?yàn)樗缓茫?經(jīng)越來越少

• 睡不好心情郁悶

• 睡不好莫名煩躁

• 肝血不足，*經(jīng)量少