但現在物質過剩，人身體都有很多垃圾，氣往里收，垃圾更堵了。好多人秋天到了就容易：

• 睡不好，夢多（氣往里收，郁結的肝氣干擾）

• 小痘痘（氣往里收，身體堵，往上走）

• 吐痰、咳嗽（這是肺氣旺盛，自然排痰）

秋分之后，氣往內收，好些朋友說胸悶，情緒很低落，哭也不哭不出來，身體上感覺悶，心理上也很惆悵，表達不出來，憋著，晚上夢也多。

每天唱唱歌，讓自己的感情流動起來

“肝在志為怒，在聲為呼”，人生氣的時候，往往會更大聲，這樣氣更順。“脾在志為意，在聲為歌”，憂思傷脾，多唱唱歌，也能讓脾胃氣機順暢。“肺朝百脈”，好好唱歌，氣血都會更通暢的。

膻中穴刮痧、拍打

拍打的時候，把嘴巴張開，放松喉嚨，喉嚨因為拍打會一起震動，有時候會發出嗚嗚的聲音，不用管它，自然而然，拍一會兒，喉嚨自然地表達一會兒，身心都會松弛很多的。

好些朋友打坐特別難入靜，老也坐不住，南懷瑾先生說是因為腸胃不清的緣故。這種人往往夢也很多，睡不好覺。“胃不和，則臥不安”，如果你身體中焦很堵，氣機運轉不順暢，濁氣往上走，腦子會很亂。

用過這個方法的朋友說：

• 早上起來一推腹，然后一下就要去拉臭臭了。

• 這個真的管用，我沒有做全套揉腹動作，一個月堅持下來瘦了一圈。腰圍從82cm直至75cm，體重沒多大的變化，腹部肌肉緊實了。

• 配合推腹油，*經準時，也沒有經前煩躁，難以入睡的現象了。

最簡單依然是用掌根，從心窩推到小腹。

兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位往下推，一直推至恥骨聯合處，共21次。

如果你在撥揉時，如果出現青紫的瘀點，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來，從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見的，暢通舒爽。慢慢你的手，越來越敏銳，腳底熱乎乎，還有濕氣出來。

推腹消耗津液，之后喝點溫開水潤一潤。

除了天然原料，不額外添加化學劑、增味劑，為了讓食材更好的口感，也是采用了健康有益的麥芽糖，身體無負擔。

這款糕，集白扁豆、芡實等天然食材于一身，相輔相成、四季皆宜。

肚臍貼用的是艾絨，花椒，桂圓肉，酸棗仁和枸杞制作而成，用到的艾絨補陽一絕，堪稱是地之陽。

每一顆都是按照比例配置好的，捏揉成一顆顆小球，塞進肚臍孔正合適，每一顆都用蠟紙包好，封裝到玻璃罐子里，平時用著方便，也更容易保存，還搭配了專用貼，輕薄透氣又親膚，貼在皮膚上也牢固，不用擔心半途掉落。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。

怕冷，經常手腳發涼；

四肢涼、體內濕氣重；

體寒怕冷，陽虛；

抵抗力弱，容易受寒。

尤其艾草花椒都是熱性的，咱們身體發熱上火時候不要用，容易上火的體質，還可以在雙腳腳心處各貼一個，引火下行，暖腳哦。

秋氣燥，很容易肺燥、咳嗽，“肺與大腸相表里”，“肺主皮毛”，肺一燥吧，人容易腦門有痘痘，大便也不通。

這些毒素垃圾積累久了，就會腐敗，發酵，粘連在腸道上，散發惡臭的味道，很多消化不好的人也容易發臭屁，可想而知我們腸道內的環境得有多臟多差。

所以咱們的先祖，國醫泰斗張錫純老先生就利用了這點，以形補形，用雞內金來清理我們腸胃中的垃圾，他在《醫學衷中參西錄》中寫道：“雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅鐵皆能消化，其善化瘀積可知......用雞內金不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。”

雖然雞內金又腥又苦，畢竟屬于內臟，也很正常。但是咱們從古至今就是美食大國，最擅長的就是搭配食物，既能調和味道，又能提升營養。

現在物質過剩，疏通身體，更重要的是疏通自己的心情，比直接吃大補的東西，可能更有用。日常多吃點白蘿卜、白菜、豆腐，都是很好的。

千金難買你高興，平日少委屈自己，多成全自己。生命誠可貴，愿你輕松愉快的享受起來呀！