我們?cè)谇宄炕蚴且雇?，也?huì)在路邊的花草樹(shù)葉上看到白色的露珠，而此時(shí)我們的陽(yáng)氣內(nèi)斂，需得做好保暖，別讓身體一些容易受寒的地方鉆進(jìn)這些寒濕。

第一件：一身元陽(yáng)，靠頸部

我有一位朋友，脖子不舒服的時(shí)間很明顯，就是在夏季初秋這些天氣熱的時(shí)候，到了冬天反而脖子不難受。她自己也非常納悶，后來(lái)詢問(wèn)得知，她覺(jué)得脖子不舒服，是感覺(jué)肩頸僵硬發(fā)緊，按上去有點(diǎn)疼有點(diǎn)酸酸的，腦袋也暈暈乎乎，還覺(jué)得惡心想吐。

而到了冬天開(kāi)得是暖風(fēng)，而且天冷她也會(huì)戴圍巾，所以這塊暖起來(lái)，自然也就舒服許多。

頭為諸陽(yáng)之會(huì)，肩頸更是陽(yáng)氣的集合之所，這里受寒，等于打開(kāi)大門讓外邪進(jìn)來(lái)。我們平時(shí)出門，可以在包里帶上一條薄的圍巾或是紗巾，晚上涼了就戴上，避免寒氣進(jìn)入。

方法一：毛巾生熱

方法二：敷鹽包

鹽包做起來(lái)也簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備一斤竹鹽，直接放到鍋里干炒5分鐘，鹽就會(huì)發(fā)黃發(fā)熱，之后準(zhǔn)備一個(gè)密封的布袋子，把這個(gè)竹鹽裝進(jìn)去，一般40~50度為宜，也不要太燙，這個(gè)竹鹽包可以反復(fù)用，下次用的時(shí)候，可以直接放到微波爐里轉(zhuǎn)一下加熱。

方法三：肩頸發(fā)熱貼

佩戴在頸部，就像是戴圍巾一樣，兩端都固定的魔術(shù)貼可以調(diào)節(jié)松緊，里面還搭配了一瓶精油，用的時(shí)候提前把精油滴三五滴在暖頸貼上，敷于后脖頸，過(guò)一會(huì)就能感覺(jué)慢慢在發(fā)熱了。

艾草等草本植物加熱之后，揮發(fā)出來(lái)的能量就更多了，順著我們皮膚往里滲透，把陽(yáng)氣源源不斷補(bǔ)進(jìn)去，而且這些植物還有疏通的作用，一邊疏通一邊補(bǔ)陽(yáng)氣，一邊又能舒活瘀堵的氣血，把身體中的寒濁濕氣都給趕出去。

這個(gè)每一片都是獨(dú)立包裝的，隨身帶著，放包里也方便，用的時(shí)候直接拿出來(lái)貼上即可，感覺(jué)暖流源源不斷注入我們的脖頸之中。

第二件：護(hù)脾陽(yáng)，靠腹部

腹部著涼，最先損傷的就是脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不足了，脾胃也會(huì)越來(lái)越虛弱。秋天容易拉肚子，腹痛的人越來(lái)越多，大多都沒(méi)保護(hù)好我們的腹部，沒(méi)有做好保暖。

想要暖好腹部，可以試試這三個(gè)方法，其中還有可以補(bǔ)脾陽(yáng)的哦。

睡前可以搓熱雙手，在腹部按摩，平躺在床上，雙腿伸直，把搓熱的雙手按在我們的腹部，掌心對(duì)著肚臍，先順時(shí)針圍繞著肚臍揉50次，再逆時(shí)針揉50次。

方法二：生姜紅棗粥

方法三：肚臍貼

南懷瑾老先生曾說(shuō)，這個(gè)方法源自道家，可以讓水火交感，調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，散寒止痛。想必很多朋友聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)方法。

常年的不在意，讓我們腹部積累了許多寒氣濁氣，一直不排出去，會(huì)讓我們脾胃越來(lái)越差，拉肚子也成了家常便飯。

注意里面的雜質(zhì)要挑出去，家里有料理機(jī)的，就放進(jìn)去全部打碎，艾絨可以一點(diǎn)點(diǎn)加進(jìn)去，更容易攪打。沒(méi)有料理機(jī)，可以把這些放進(jìn)搗蒜器中，用錘子搗碎，如果不夠黏，可以加一點(diǎn)點(diǎn)溫水。

如果不想自己動(dòng)手做，這里也為大家準(zhǔn)備了現(xiàn)成的肚臍貼，用的就是南懷瑾大師的方子，在此基礎(chǔ)上還額外添加了酸棗仁和枸杞，養(yǎng)陽(yáng)安神效果更好。

為了方便我們使用，每一瓶都搭配了專用貼，無(wú)紡棉貼材質(zhì)，透氣性很好，貼在肚臍是也牢固，不悶，很輕薄。

大小也合適，直接剝開(kāi)塞進(jìn)肚臍里，就不用擔(dān)心晚上睡著，寒風(fēng)通過(guò)肚臍鉆進(jìn)身體了。很多人擔(dān)心艾絨和花椒都是溫?zé)岬?，秋天燥氣重用著?huì)不會(huì)上火，如果真的是陰虛，內(nèi)熱特別重的人，不建議用，一般體質(zhì)沒(méi)問(wèn)題，體寒者更不用擔(dān)心。

第三件：護(hù)好腎陽(yáng)，腳部保暖很重要

我們腳底是腎精之根，雙腳常年冰涼，那體內(nèi)的寒氣一定不少，而且腎陽(yáng)虧虛。這些寒氣會(huì)沿著我們的腳底，一直往上走，繼而影響到全身的陽(yáng)氣都被寒邪給干擾了。

我們覺(jué)得穿襪子悶熱的，可以選擇透氣吸汗材質(zhì)的，而且襪子筒一定要高，不要穿低腰襪，不管用。

分享一波可以驅(qū)寒保暖的泡腳方，護(hù)住我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不流失。

生姜泡腳適合我們手腳冰涼的人，但是不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要持續(xù)泡上1~2周的時(shí)間，養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，每次用上五六片生姜即可，泡上20分鐘。泡完腳底暖暖的，睡覺(jué)也很舒服。

除了生姜，花椒是最常見(jiàn)的香辛料，花椒的性子很烈，辛味重，能快速除去體內(nèi)的寒氣，祛風(fēng)止痛，堅(jiān)持泡上一段時(shí)間，雙腳很暖和，而且還能讓人精力充沛。

艾葉是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的，秋天是很適合用艾葉泡腳的季節(jié)，而且艾草還有殺菌的作用，我們可以把艾葉曬干，更容易保存，之后泡腳的時(shí)候，直接放進(jìn)盆里即可，有條件的可以提前把艾葉煮一煮，用煮好的艾葉水來(lái)泡腳，驅(qū)寒暖腳的效果更好。

陳皮是排濕排寒的，一般身體中寒濕重的，可以用陳皮來(lái)泡腳，泡上半個(gè)月，體內(nèi)的寒氣濕氣就散的差不多了，像是很多女性平時(shí)工作需要穿高跟鞋，會(huì)讓腳部的皮膚變得粗糙，陳皮中的維C含量豐富，經(jīng)常用陳皮泡腳，對(duì)皮膚也好。

很多手腳發(fā)麻，或是因寒濕在身體中產(chǎn)生瘀滯，氣血不通暢時(shí)，就可以選擇用紅花來(lái)泡腳，紅花可以加鹽，也可以加醋。

其中艾葉是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的，干姜祛濕排寒，紅花活血化瘀，當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)血，丹參養(yǎng)心安神，這樣一搭配，泡腳時(shí)同時(shí)能吸收的能量就更多了，效果也更全面。

如果想要更快速或是釋放的更徹底，也可以用上面煎煮的方法，把泡腳包加水，在鍋中煮上5分鐘，之后一起倒入泡腳盆里，調(diào)好水溫，就能舒舒服服泡腳了。這個(gè)無(wú)紡布包很結(jié)實(shí)，不用擔(dān)心煮破掉。

這些天然的草本植物，無(wú)需過(guò)多加工，只要簡(jiǎn)單晾曬打粉，就能發(fā)揮出最佳效果，用自然本身的能量，補(bǔ)充我們身體所需，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。