導(dǎo)讀大家好，我是婷婷，國(guó)慶長(zhǎng)假結(jié)束啦，有沒(méi)有在家做好吃的，又有沒(méi)有在回程的路上賭的慘不忍睹呢，不過(guò)快樂(lè)的痛苦的假期都過(guò)去啦，我們今天開(kāi)始努力加油的工作了哦~今天....

大家好，我是婷婷，國(guó)慶長(zhǎng)假結(jié)束啦，有沒(méi)有在家做好吃的，又有沒(méi)有在回程的路上賭的慘不忍睹呢，不過(guò)快樂(lè)的痛苦的假期都過(guò)去啦，我們今天開(kāi)始努力加油的工作了哦~今天呢就給大家做一份工作之余的美食，叫做酸奶堅(jiān)果沙拉

酸奶可以補(bǔ)充人頭的水份的同時(shí)還可以促進(jìn)人體的化熱解毒，堅(jiān)果蛋白質(zhì)的加入可以讓水果的維生素更加細(xì)膩的融合，堅(jiān)果的飽腹感 酸奶的排毒功能再融合水果的維生素，一份充滿能量的活力健康美食，呼之欲出，像那秋天豐收的果實(shí)一般，美麗而又富有精神之氣。

【酸奶水果沙拉】【食材】：哈密瓜小半個(gè) 圣女果5個(gè) 生菜1個(gè) 堅(jiān)果雜果1小袋 成都老酸奶2盒 牛奶1盒

【用具】：菜板1個(gè) 菜刀1把 圓盤(pán)1個(gè)

------【開(kāi)始制作】------步驟1：脫去哈密瓜的外套，如同讓夏天炎熱的尾巴還沒(méi)有離開(kāi)一般

步驟2：將圣女果也就是小番茄每個(gè)一分為二，你一半，你最愛(ài)或者最親密的人另一半

步驟3：將生菜洗凈工作的疲倦，換上閑暇的清晰，放置在盤(pán)中

步驟4：用一小碗加入一丟丟白糖，將酸奶 牛奶混合，讓酸奶的芬芳鎖住

步驟5：將其淋上最后加入堅(jiān)果，作為點(diǎn)綴也作為美味的開(kāi)始

盤(pán)子雖小，卻裝滿了愛(ài)意，沒(méi)有沙拉醬的水果沙拉，有沙拉醬的美味，又除去了沙拉醬的高熱量，讓美食變得更健康，讓美味變得更醇厚，讓維生素更深入了解你的腸胃，讓蛋白質(zhì)更努力融入你的身體，讓生活變得更加美好

【結(jié)語(yǔ)】我是婷婷，一個(gè)喜歡美食的20多歲成都小姑娘，生活是苦澀的也是快樂(lè)的，不論你的生活是怎么樣的，美食是永恒不變的主旋律，只有吃得好睡得好，生活才會(huì)有更好的動(dòng)力和源泉，而我的美食希望能帶給每一個(gè)朋友快樂(lè)，這便足夠了。

如果你喜歡或者覺(jué)得這個(gè)制作過(guò)程對(duì)您有幫助，記得點(diǎn)紅色＋號(hào)關(guān)注我，我會(huì)固定時(shí)間為您更新美食的知識(shí)和技巧，我的主頁(yè)也會(huì)發(fā)布視頻教程，也歡迎大家跟我在評(píng)論區(qū)進(jìn)行留言和我互動(dòng)，謝謝大家的觀看，

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