導讀用戶咨詢：以前去檢查是有點結腸炎，肚子脹，最開始只是肚臍周圍，后來吃藥也不怎么管用，做過全消化道鋇餐，沒毛病說是慢性胃炎，這樣持續有三個月了，大便難解，消化....

用戶咨詢：以前去檢查是有點結腸炎，肚子脹，最開始只是肚臍周圍，后來吃藥也不怎么管用，做過全消化道鋇餐，沒毛病說是慢性胃炎， 這樣持續有三個月了，大便難解，消化不好吃一樣多也不排便，胃脹不消化不排便怎么辦?生活方面我該怎么調理?下面就給您推薦胃腸不消化不排便的調理方法。

一、身體多補水

一旦身體的水分不足，腸道就會從食物糜中攝取更多水分，造成排便困難重重。身體蒸發許多水分，導致消化停頓。有時候要等到覺得鼻子特別干時，我們才會有所察覺。所以在這種情況下，我們喝的水要比平常還要多更多，如果排便不暢更要比平時增加更多的水分。

二、有便意及時去

如果腸道反射信號想上廁所，就真的該去，尤其是已經形成便意感的人。如果忍便不拍，腸道會有更多時間吸收水分，會導致排便更加困難。幾天下來，抑制排便的行為就會釀成便祕。所以如果有便意就及時去排便。千萬不要忍。

三、補充纖維

有種東西能稍微推動腸壁，刺激腸道工作，那就是纖維，纖維不會在小腸里消化，所以能在大腸里促進腸壁蠕動。無法溶于水的纖維，能夠活躍運動，但經常引起腹痛。水溶性纖維促進運動的功效有限，卻能夠柔軟食物糜，而且比較容易消化。植物皮里往往含有大部分不溶于水的纖維，果肉當中的水溶性纖維較多。要注意的是，補充不可溶纖維的時候，水若是喝得太少，纖維可是起不了多大效用的。

四、益生菌與水蘇糖

益生菌與它最喜歡的食物可為疲勞乏力的腸道注入新的活力。如果有便秘排便不暢的朋友，平時可以服用奘靈益生飲，一支奘靈益生飲里面富含100億株活菌，直達腸道內起效，可以幫助大便的濕度和水分增加。頑固便秘或者胃腸炎的朋友，也可以服用體內益生菌最愛的食物-奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖補充后可為益生菌提供營養促進其以40倍到103倍的速度增殖，幫助恢復腸道動力，周期性服用奘靈水蘇糖可以保持腸中常清。

五、適量運動

活動量少的話，肯定腸道會變得遲鈍緩慢，如果存在排便不暢的情況，運動強度要夠大，才測量得出對腸道蠕動的影響。希望順利排便的親們，一定要強迫自己散步不可。

消化不好吃一樣多也不排便，胃脹不消化不排便怎么辦?如今的生活環境的變化，不管是工作還是生活的壓力大，很容易就造成消化不好排便不易，小編分享給您以上的五種方法可以幫助您順利排便。您的健康，我很在意，關注本站健康欄目，更多健康資訊為您奉上!