導讀做法步驟1、紫甘藍冼凈撕成小塊，切掉些厚莖。2、熱鍋熱油放入海辣、花椒、蒜頭片炒香3、放入厚莖部分先炒一下再放入其它翻炒變微軟。4、倒入美極鮮醬油、陳醋、白....

做法步驟

1、紫甘藍冼凈撕成小塊，切掉些厚莖。

2、熱鍋熱油放入海辣、花椒、蒜頭片炒香

3、放入厚莖部分先炒一下再放入其它翻炒變微軟。

4、倒入美極鮮醬油、陳醋、白糖、香辣醬繼續翻炒完全變軟即可出鍋。

5、成品圖，近照，撒上蔥花、白芝麻點綴一下。

6、成品圖

小貼士

紫甘藍的莖比較厚又硬，可以去掉一些厚莖，下鍋炒時先炒厚莖的部分，全程中大火熗炒。喜酸味多放些陳醋，反之少放些。

心情故事

紫甘藍其實也是一種包菜（俗稱），只是顏色是紫色的。紫甘藍可以做出很多道菜肴，非常美味獨特。不僅美味可口，還富含多種營養，尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。紫甘藍的營養豐富，除了花青素，紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質。 紫甘藍還含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等癥狀具有一定療效。紫甘藍還含有大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，同時防治便秘的發生。所以有時候折騰些吃吃是極好的！今天用熗炒的方式來做，口感也很不錯！