導讀你說別的大菜，我弱弱的不敢吭聲但是說到刷脂，這個我就比較有發言權了，我真的能隨口說出幾十個菜譜（畢竟我也是靠運動和吃成功JF幾十斤的人哈哈）比如說，效果最好....

你說別的大菜，我弱弱的不敢吭聲 但是說到刷脂，這個我就比較有發言權了，我真的能隨口說出幾十個菜譜 （畢竟我也是靠運動和吃成功JF幾十斤的人哈哈） 比如說，效果最好之一的 99%仙女也都喜歡吃的~綠豆芽 夏天，來個涼拌綠豆芽 輕松快樂的和那個圓潤的你說拜拜

By 小飛俠??.

用料

• 綠豆芽 300克
• 香腸絲 30g
• 小蔥 1段
• 小米辣 2個
• 大蒜 2瓣
• 生抽 1勺
• 香醋 1勺
• 辣椒油 1勺
• 零卡糖 0.5g
• 雞精 0.5勺

做法步驟

1、綠豆芽洗凈 起鍋加水燒開

2、等水燒開把配料準備下 蔥 香菜 小米辣洗凈 大蒜拍好

3、水開下綠豆芽焯40″–一分鐘 焯好放冷開水過一下撈出控水

4、大蒜拍碎切沫 小米辣切碎 小蔥切蔥花 香菜切合適大小

5、香菜 蔥花小米辣 蒜末等放入控好水的綠豆芽里

6、火腿絲也放入 （這個是前一天沒吃完的順便放入） 沒有也可不放

7、加入自己做的香辣椒 這個下次說

8、再放入生抽香醋 零卡糖 雞精等 （因為辣椒油里有油了，這里就不要過多加油了哈）

9、攪拌均勻 （可以嘗下咸度，不夠再適當加點鹽即可）

10、最后裝盤撒上幾片香菜即可

11、我配了片全麥土司吃，極好的一餐

小貼士

這道菜是我減脂期間最鐘愛的之一 夏天可以經常做來吃 這一盤我配著一片土司能吃完 不過不要太咸了哈 不然你會忍不住要配很多土司或者別的主食 結果你懂的 這個配料單獨吃也是ok噠 一天有一餐這么吃，一個月下來減少的熱量讓你驚喜……

綠豆芽的營養功效

綠豆芽150～200克，煎湯，可解酒毒、熱毒

清暑熱

通經脈

補腎、利尿

消腫

滋陰壯陽

調五臟、美肌膚、利濕熱

降血脂、軟化血管

綠豆芽的飲食禁忌

豆芽膳食纖維較粗，不易消化，且性質偏寒，所以脾胃虛寒之人，不宜久食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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