導讀說到燕窩，有些人并不是不愛吃，而是覺得燕窩太貴吃不起：“我又不是什么有錢人，月薪只有幾千塊，交房租伙食費都夠嗆，又怎么能吃得起？”其實，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，燕窩....

說到燕窩，有些人并不是不愛吃，而是覺得燕窩太貴吃不起：“我又不是什么有錢人，月薪只有幾千塊，交房租伙食費都夠嗆，又怎么能吃得起？”

其實，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，燕窩并不只是有錢人餐桌上的專利，我們平民百姓，也照樣能吃得起！

今天小編就來和大家分享一下，怎么吃燕窩最物超所值！

01.怎么吃最物超所值？

成年人吃燕窩的標準用量是每次吃3-5克，最好當然是每天吃一次。如果是追求經(jīng)濟型吃法的話，可以一周吃2-3次，那么一個月就吃24-60克，這么算下來，每月只需要花費最低約600元，就能滿足一個月堅持吃燕窩的花銷。

每個月600元的支出，對于月薪只有4000元的上班族來說，只占了月薪的15%，是完全能夠負擔得起的。再加上燕窩為我們帶來的，除了能令身體更健康強壯，還能令肌膚變得年輕白皙，那為什么不對自己更好一些呢？

燕窩按外形來分，一般可以分為燕盞、燕條、燕角、燕碎。燕盞比燕條的品質(zhì)相對好，燕條比燕碎的品質(zhì)相對好。如果是送禮的話，可以選擇盞身較大的燕窩。如果是自己吃的話，想要性價比更高，可以選擇小盞的燕窩或三角盞，或是選擇燕條食用。如果能夠確保燕碎的品質(zhì)，選擇燕碎食用也是可以的。

02.燕窩雖貴，貴在堅持

養(yǎng)成堅持吃燕窩的習慣，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果只是只買十克燕窩，吃幾天就不堅持了，那還不如不吃。追求經(jīng)濟型吃法的窩友，可以隔天吃一次，或者一周吃2-3次，制定好自己吃燕窩的計劃，讓腸胃習慣每個月吃燕窩的規(guī)律，自然就令燕窩中的營養(yǎng)更容易吸收。

03.吃燕窩的習慣因人而異

吃燕窩的周期和習慣，根據(jù)每個人的實際情況和體質(zhì)，會因人而異，最重要的還是要適合自己，吃燕窩的習慣養(yǎng)成后，就不要經(jīng)常更改了，這樣更有助于身體對燕窩的吸收。明星們也有自己的一套方法，窩友們可以參考參考~

無論如何，堅持吃燕窩，找到適合自己的方法吃燕窩，才能收獲這份持久的健康與美麗。

燕窩的十大功效

中醫(yī)認為燕窩："養(yǎng)陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用。下面我們一起來看看燕窩的十大功效：

1.補肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2. 補虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

3.凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。

4. 止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5.養(yǎng)陰潤燥，使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

6. 燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。

7. 孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食，則有安胎、補胎之效。

8.燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

9.凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。

10. 燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。