導(dǎo)讀害怕吃肉容易長胖？這幾樣美味水果比肉還可怕！因為害怕吃太多肉容易變胖，女生們總是相信吃起來素感極強的美味水果更好，水果最大的特點就是自然的果香和美味的口感，....

害怕吃肉容易長胖？這幾樣美味水果比肉還可怕！因為害怕吃太多肉容易變胖，女生們總是相信吃起來素感極強的美味水果更好，水果最大的特點就是自然的果香和美味的口感，還能補充維生素，優(yōu)吉拉怎么想都不會把熱量和水果聯(lián)系在一起......但那只是我們想當(dāng)然的思維而已！

實際上，這些美味的水果中也出現(xiàn)了“叛徒”！殊不知，有些水果的熱量比肉還要高！今天就讓優(yōu)吉拉給大家揪出高熱量的“水果殺手”！

榴蓮

雖然榴蓮的味道很臭，但吃起來卻很香，而且還被人稱為“水果之王”。

榴蓮的熱量=147大卡/100克，瘦肉的熱量=140大卡/100克，沒想到吃榴蓮的熱量竟然比吃肉還要多??！

荔枝

荔枝的熱量=70大卡/100g，糖分和熱量都比較高，而荔枝果肉含糖量高達(dá)20%！

也就是說，每吃一口荔枝，相當(dāng)于喝一口糖水；荔枝不僅熱量高，而且吃多了，還容易上火。

椰子

椰肉含油量為35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。

而且椰汁的含糖量也不低，吃多了很容易引起肥胖。每100克椰子就有241千卡的熱量，這相當(dāng)于兩碗米飯。

龍眼

每100克龍眼中就含有283千卡的熱量，嚇得優(yōu)吉拉趕緊丟掉了手中的龍眼......

龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒有龍眼干那么高的熱量，但吃多了也是會胖的！

熱量較低的水果有哪些？

圣女果、檸檬、草莓、菠蘿、芒果、桃子和蘋果等水果，它們大概只有100卡路里，健康又美味。

害怕吃肉容易長胖？這幾樣美味水果比肉還可怕！很多女生都會覺得自己已經(jīng)不吃肉了，吃美味的水果應(yīng)該可以控制住，但卻一直沒有明顯的效果，很有可能你吃的美味水果就是因為含有比肉還高的熱量哦！優(yōu)吉拉覺得美食雖好吃，不能貪嘴啦！