導(dǎo)讀天冷這湯可以多喝，清爽美味去秋燥，暖身暖胃又滋補(bǔ)。秋天天氣干燥，皮膚干喉嚨也干燥，皮膚表面摸上去都會(huì)發(fā)出沙沙的聲音，這樣的天氣最應(yīng)該做的事就是補(bǔ)充水分，滋補(bǔ)....

天冷這湯可以多喝，清爽美味去秋燥，暖身暖胃又滋補(bǔ)。

秋天天氣干燥，皮膚干喉嚨也干燥，皮膚表面摸上去都會(huì)發(fā)出沙沙的聲音，這樣的天氣最應(yīng)該做的事就是補(bǔ)充水分，滋補(bǔ)又潤(rùn)燥的糖水、潤(rùn)膚乳和面膜統(tǒng)統(tǒng)都用起來(lái)，為的就給肌膚補(bǔ)充水分。愛(ài)美的你都知道，皮膚缺水的話就容易長(zhǎng)斑，所以愛(ài)美的你一定要記得每天補(bǔ)水，內(nèi)外雙補(bǔ)，這樣才能達(dá)到雙倍的效果。所以每天必須來(lái)一碗糖水，這樣皮膚水潤(rùn)氣色好。雪梨、銀耳、蓮藕和蓮子，這些白色食材，秋天煮糖水的時(shí)候加上一把，滋補(bǔ)又去秋燥。

今天要跟大家分享的是南瓜蓮子糖水，一道清爽美味去秋燥的糖水，做法非常簡(jiǎn)單，一鍋煮就可以，零難度。不放蓮子的話一鍋糖水只需要十分鐘就能出鍋，不過(guò)秋天的話我們還是應(yīng)該多吃一點(diǎn)蓮子，你也可以一次性多煮一點(diǎn)蓮子，分裝冷凍，需要冷凍的蓮子只需要煮五分鐘即可，因?yàn)閮鲞^(guò)的熟蓮子更加軟爛，煮糖水的時(shí)候放一點(diǎn)，煮上五分鐘就可以。

【南瓜蓮子糖水】

材料：南瓜150克、蓮子50克、冰糖15克、干桂花少許

做法：

1.準(zhǔn)備食材。

2.南瓜去皮洗凈放案板上切成小塊備用。

3.蓮子清洗干凈放入鍋中，加半鍋水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉十五分鐘。

4.鍋中放入南瓜和冰糖大火煮開(kāi)。

5.將十五克冰糖放入鍋中，轉(zhuǎn)小火燉八到十分鐘。

6.出鍋前撒上少許干桂花即可。

美味的南瓜蓮子糖水就做好了。

我是一尾魚(yú)，如果您有更好的建議，可以留言跟大家一起分享，如果您有不明白的地方，請(qǐng)?jiān)诹粞詤^(qū)留言，我會(huì)第一時(shí)間答復(fù)您，如是您喜歡我的美食，可以關(guān)注我，每天分享各種美食。