導(dǎo)讀都說(shuō)豬肉價(jià)瘋漲不停，對(duì)于貧民窟的老百姓來(lái)說(shuō)，吃不起肉是一件再正常不過(guò)的事兒了。可為什么還是有很多小伙伴仍在抱怨自己的體重只增不減，明明都戒肉了，但在貼膘的這....

都說(shuō)豬肉價(jià)瘋漲不停，對(duì)于貧民窟的老百姓來(lái)說(shuō)，吃不起肉是一件再正常不過(guò)的事兒了。可為什么還是有很多小伙伴仍在抱怨自己的體重只增不減，明明都戒肉了，但在貼膘的這件事上，不努力也在進(jìn)步著……

美食君身邊就有幾位至親好友，平時(shí)聚餐看著飯量不大，胃像是被壓縮過(guò)了，但一個(gè)個(gè)依舊是膘肥體壯，絲毫看不出來(lái)是缺錢(qián)吃肉的樣子。

不過(guò)美食君特意了解了他們?nèi)粘５娘嬍诚埠茫l(fā)現(xiàn)愛(ài)吃的東西卻是驚人的相似！甚至有4種比吃天價(jià)豬肉都更易長(zhǎng)胖，吃一塊/筷就熱量爆表，最后一個(gè)堪比喝油。

1.板栗

趁著板栗還沒(méi)下市，不少人圍在小攤的鍋爐邊等著買(mǎi)熱乎乎的栗子吃，孰不知一顆栗子的熱量比我們想象中的要高得多。雖然栗子同核桃，花生，杏仁等都是堅(jiān)果類(lèi)，且油脂含量也不及它們高，但干栗子的碳水化合物可達(dá)到77%，是馬鈴薯的2.4倍。吃多了很容易造成熱量過(guò)剩，引起肥胖！

2.奶酪

美食君作為一個(gè)南方人，確實(shí)沒(méi)有吃奶酪的習(xí)慣。奶酪是由牛奶發(fā)酵而成的，奶香味十足，吃起來(lái)濃郁可口。當(dāng)然，奶酪的原料——牛奶，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。而奶酪通常是在牛奶中加入凝乳酶，使其酪蛋白凝結(jié)，乳品酸化，再將固體分離、壓制而成的。所以，濃縮后的脂肪含量自然也高了，吃多了，自然在體重上顯示了。

3.花生醬

誰(shuí)都知道，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它的含油量更是高達(dá)50%，被人們譽(yù)為“植物肉”。而家常制作的花生醬則是以花生仁為原料，入油鍋煸炒至金黃色后與糖一起攪碎成細(xì)膩的泥狀，再加入花生油，邊加邊用打蛋器攪拌至稠度合適的狀態(tài)。日常可以用來(lái)拌面條或涼菜，蘸饅頭，或是作餡餅，包子等的餡料。到了冬天，吃火鍋時(shí)更是少不了它，一吃一個(gè)胖子，毫無(wú)疑問(wèn)！

4.干鍋菜

美食君外出覓食，一吃炒菜，就鐵釘要一個(gè)干鍋菜，無(wú)論是干鍋卷心菜，干鍋千頁(yè)豆腐，還是干鍋肥腸，統(tǒng)統(tǒng)不拒絕。但為什么外面做的干鍋那么好吃呢？大家有所不知的是，在制作干鍋前，無(wú)論是蔬菜還是肉類(lèi)都需要在過(guò)一遍油，所以每次呈上來(lái)時(shí)，都是亮閃閃的，泛著油光。而且服務(wù)員還會(huì)點(diǎn)上酒精盞，讓油分充分滲入菜里，每一口都堪比喝油啊~

所以，要想只吃不胖，就要盡量避開(kāi)這4種食物。奉勸一句，去餐館里吃飯，先把干鍋菜pass了吧！