導(dǎo)讀今天不挑戰(zhàn)雞蛋美食來個(gè)——超級超級簡單的烤蘋果只需3種材料，用刀將蘋果中間切出來，放入砂糖、黃油即可愛吃甜的，或怕酸的，可以多加糖Tips：要是不喜歡煮熟蘋....

今天不挑戰(zhàn)雞蛋美食 來個(gè)——超級超級簡單的 烤蘋果 只需3種材料，用刀將蘋果中間切出來，放入砂糖、黃油即可 愛吃甜的，或怕酸的，可以多加糖 Tips：要是不喜歡煮熟蘋果味道的，不要輕易嘗試，這菜譜只適用于喜歡吃煮熟水果的受眾

By 海哥大美食

用料

• 蘋果 2個(gè)
• 黃油 30g
• 細(xì)砂糖 10g

做法步驟

1、先用刀切掉中間部分，不要切穿底部

2、各放入5g砂糖和15g黃油（看個(gè)人喜好放，愛吃甜的多放）

3、200°烤上40分鐘（蘋果小的可以30分鐘）

4、來嘗一口吧～

小貼士

再次提醒，不愛吃煮熟水果，或者水果派之類的，不要輕易嘗試啊

蘋果的營養(yǎng)功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進(jìn)胃腸蠕動：協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(運(yùn)動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

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