導讀北元宵，南湯圓，這種軟軟糯糯、香香甜甜的美食，誰能不愛？不過湯圓味美卻真的不可多吃，原因無他，不易消化！吃多了可能會出現胃痛、胃脹、燒心、腹瀉等癥狀，嚴重的....

北元宵，南湯圓，這種軟軟糯糯、香香甜甜的美食，誰能不愛？不過湯圓味美卻真的不可多吃，原因無他，不易消化！吃多了可能會出現胃痛、胃脹、燒心、腹瀉等癥狀，嚴重的還會引起胃腸道功能紊亂。今天咱們來了解一下為什么元宵、湯圓不能多吃。

胃不好，為什么不可以吃元宵或湯圓

不論是元宵還是湯圓，主要原材料都是“糯米”，問題之一就出在糯米身上。因為糯米或其他糯性糧食放冷后黏性和韌性會上升，特別是經過反復捶打的糯米團，質地緊密，黏度和韌性過大。當它們來到胃里后，胃雖然會努力工作，通過不斷蠕動揉搓來消化它，但也難以把它變成細碎的狀態，消化酶很難發揮作用。所以，元宵或湯圓這類糯米粘性高的食物不易消化。

此外如經過捶打和油炸的黃米糕等食物，也有類似特點，對于腸胃不好的人，還是不要吃或者少吃為好。

嘴饞or忍不住！非要想吃？

沒有美食的人生缺少樂趣，如果真要吃，吃2-3個湯圓也別緊張，搭配上這些食物可以助消化。

這些水果有助于消化

水果是助消化的首選，方便、美味又爽口。

1、山楂，重點推薦

原因：山楂含有豐富的維生素C，它能增加胃中消化酶的分泌，促進消化。如果吃元宵的時候搭配山楂，可以起到消食導滯的作用，有利于消化。

2、蘋果，營養又排便

原因：除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。

3、香蕉，不能當早餐

原因：香蕉也是潤腸好水果，但是不能空腹吃，最好飯后半個小時后食用，許多人選擇香蕉當早餐是不正確的。

4、西紅柿，促消化

原因：西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

這些蔬菜有助于消化

除了水果之外蔬菜的攝入不可少，我們選擇含有大量纖維素的蔬菜，除冬日里最常見的大白菜這種粗纖維潤腸菜外，這里推薦3種。

1、芹菜，稀釋腸道毒素

原因：芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，促進排便，防止大便干燥。

2、青筍，清除胃火

原因：青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，特別是喝酒過多時，可多吃，可以改善消化系統和肝臟功能。

3、蘿卜，消化積食

原因：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。當食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗成汁飲用；當惡心嘔吐，吐酸水，慢性痢疾，可切碎蜜煎細細嚼咽。

以上水果和蔬菜雖然可以助消化，但是吃元宵和湯圓還是要謹慎一些，以免發生胃腸道不適，到時難受的只能是自己。當然一旦出現不適癥狀，及時就醫是第一要務。如果醫生開出做胃鏡檢查的“單子”我們可以不再“談鏡色變”，選擇安翰磁控膠囊胃鏡則可以完成一次舒適的胃鏡檢查。“膠囊胃鏡”顧名思義，只需要隨水吞服一顆小膠囊就可以進行舒適、系統、全面的胃部檢查了，何樂而不為呢？

最后提醒，元宵或湯圓雖然好吃，但是糖尿病人、有胃腸道疾病的人群真的要少吃。過節過的是健康，有健康才能有幸福，這一切要先從“不貪嘴”做起。