這幾個習慣，對所有人來說，都不利于養陰和秋收。氣血虛的人要格外注意。

總是糾結的人，心煩意亂，最是是暗耗氣血。有時候也不能怪你。

今年的「奇怪」，適合用朱砂來「壓」一下。

朱砂安魂定魄，它是調神上品。幫你把提到嗓子眼的心，安下去。

如果你現在正處在能量比較低，運氣比較差的時候，精神比較萎靡，隨身佩戴朱砂，心神會漸漸安定，念頭也會變得正向，念頭不折騰了，氣血才會變得平順。(www.ws46.com)

2、節食減肥，你減的不是肥肉，而是生命的精華

秋天特別不適合餓著肚子減肥，與老天爺對著干，總不會有好結果。

主食，就是五谷雜糧，是糧食之精，每一顆都可以發芽，是生命最重要的精華，很多人不吃主食減肥，姨媽出走，掉頭發，整個人憔悴無力，其實都是自己生命力丟失的表現。

特別適合秋天的減肥方式是這樣的：

2.能早睡便早睡，調節內分泌控制體重，熬夜會讓食欲增加

4.疏通經絡，不必劇烈運動，但要保證經絡暢通。

秋天涼快了，很多人都想在晚上鍛煉，之前室友也是，每天晚上去跳繩，告訴我回來會睡得特別香。一開始是這樣的，慢慢就會：

• 滿臉痘痘

• 精神亢奮，但是臉色總不是很好

• 為啥會這樣？

  這時候去跑步，大汗淋漓，汗為陰液，流失的多了就傷了陰（本來夏天就流失了不少汗了），動能升陽，又提前透支了陽氣，看似是精神頭很足，反而把生命力提前消耗了。

  晚上太陽落山，不要大汗淋漓。

• 晚上可以去散散步，溫和地練習瑜伽，但不要夜跑，跳繩，器械等比較劇烈的運動。

• 秋天天氣涼快了，白天值得去高處運動，爬爬山，深呼吸一下，也有利于肺氣的肅降，晚上會睡得更好。

親測有效，補陽、祛濕寒、祛痰濕、濕毒的效果不錯，我就是按照這個方法，來祛濕寒的，能感覺到身體輕松了，而且像濕毒的紅色疙瘩也很少再起。

趁著秋季排出體內濕寒，提升自身陽氣，才能做到整個冬季少生病！況且這個比起艾灸方便太多了。

艾絨

花椒

桂圓肉

這三味一結合，脾胃的寒氣驅散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果。正適合現在陽氣耗損嚴重的人。

材料：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 的比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。再準備點醫用膠布，如果對膠布過敏就弄點紗布或是保鮮膜都行。

注意：第二天10點前要取下，不要久貼，如果上熱下寒想去這個虛火，不光在肚臍要貼，腳底兩個涌泉穴別忘了，不然這個火不光下不去，還容易火上澆油。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。

怕冷，經常手腳發涼；

四肢涼、體內濕氣重；

體寒怕冷，陽虛；

抵抗力弱，容易受寒。

以及這2類人，不要貼！

2.上火的人，像是身體發熱發炎，或是嗓子腫痛，牙齦正腫著也別用，容易火上澆油，如果身體實在太寒，就和剛剛上面說的一樣，在腳心涌泉的地方貼兩個，或是等這個火消下去了在進行調養。

秋天很干燥，而且是要收斂的時候。雞，好動，好斗，屬于風火之性，吃雞肉，容易生熱動風，特別是雞翅膀，更要少吃，尤其是總上火，有宿疾的人。

「女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。

可以吃點什么呢？

秋天的燥邪非常重，一不小心就傷到了陰，有的人干咳，有黃痰，有的人怎么喝水都不解渴，還有的人嗓子痛，便秘，脾氣暴躁……有的人皮膚干燥，怎么也補不到水。

《隨息居飲食譜》中，王孟英說梨子：甘涼。潤肺清胃，涼心滌熱，息風化痰已嗽，養陰濡燥，散結通腸，消癰疽，止煩渴。

我們幫你把10斤梨熬成1斤膏，減少了梨子的寒涼，還加入了還有茯苓和麥芽糖，這兩個都入脾經，不僅潤肺，還把脾胃養好。加上甘草、蜂蜜的滋潤，又有枇杷鮮果熬得汁，枇杷鮮果的香味很贊！

瓶口設計像是油壺，單手操作，非常方便，倒入一點，再倒入溫水即可飲用，非常潤，也可以在梨水中加入檸檬片等調節口感。