想知道自己需不需要提升陽氣，抵御寒邪，就看下面3方面。

經(jīng)過長期的觀察，發(fā)現(xiàn)每年冬季身邊都有兩類人，一種很禁凍，一件大衣過冬，而且總是感覺渾身有用不完的勁兒，啥時(shí)候都精力滿滿。

第一種類型的朋友，自身的陽氣足，抵御寒邪的能力就強(qiáng)，第二種類型的朋友，無論是先天的體質(zhì)虛弱還是后面各種原因?qū)е碌捏w弱，但身體內(nèi)的陽氣一定是匱乏的，所以寒邪才會(huì)肆無忌憚的往身體里沖，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，反過來，那寒邪一定會(huì)趁機(jī)進(jìn)入身體。

秋冬季大家為了御寒都吃得多，有的人吃了渾身有勁兒，有的人吃完反而身體更糟糕，接連不斷上火。

相信咱們大多數(shù)人上的火，都并非是實(shí)火，而是虛火。虛火的根源也就是陽氣不穩(wěn)固，不足，歸根結(jié)底還是因?yàn)楹饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為熱病。”這里指出了寒為上火之因。

第三：總是覺得疲憊、掉發(fā)，頭發(fā)早白

其中一個(gè)原因就是城市偷走了“太陽”，也“偷走”了我們的陽氣。

而且陽氣不足不光會(huì)讓人感到疲憊，甚至還會(huì)影響到頭發(fā)，一般人到中年頭發(fā)才會(huì)變白，但現(xiàn)在很多人，年紀(jì)輕輕頭發(fā)又稀疏白得又多，這也和我們體內(nèi)的陽氣不足有關(guān)。正所謂：“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍?35歲)六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；(42歲)”。

春秋時(shí)期《老子》一書說：“骨弱筋柔而握固。”這說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固。

剛生下來的小寶寶是很容易受到外面邪氣干擾的，那為什么小寶寶不害怕呢，因?yàn)樗麄兲焐蜁?huì)握固，無名指的指根，就是肝魂所藏身之處的“門戶”！這樣經(jīng)常握著人就不容易緊張害怕。

想要激發(fā)出肝魂的力量，我們的握固可以分為這幾步。

2. 雙手都握固之后，注意力集中在我們的**處，吸氣時(shí)，全身保持緊繃的狀態(tài)，用力收縮**，如果是站立的時(shí)候記得雙腳抓地，閉目，嘴巴要合上，自然呼吸。當(dāng)然固握平躺、坐著、站著都能做，感受我們身體內(nèi)的氣血運(yùn)行，能感到暖流經(jīng)過。

握固還精式：此式適合精神不振，嗜睡，長期用腦的朋友練習(xí)。

能憋到18秒者，可繼續(xù)做第二階段“加先天罡氣”，在剛才憋氣的基礎(chǔ)上，用“咝字訣”(用嘴微微、短促地吸氣，發(fā)出“咝”字音，同時(shí)腹部呈放松狀態(tài)，發(fā)音時(shí)腹部鼓起。)再?zèng)_擊一下。此時(shí)，用力收小腹提肛。做不到不要勉強(qiáng)，練習(xí)過程中不要超過自己的極限，要循序漸進(jìn)。

方法：握固，把氣吸滿，使肺部充盈，頭部緩慢地后仰。后仰過程中，不斷地吸氣，后仰到極限。然后想象吸入的氣體從鼻部上行到頭頂，經(jīng)頭頂流向后腦，再轉(zhuǎn)回流到鼻腔，旋轉(zhuǎn)3 圈，最后到頭頂不動(dòng)。心里默念3遍：“還精醒腦”，然后再將頭部緩緩放平。

特別是當(dāng)我們走夜路，或是看著驚悚片之后，神魂未定，覺得全身起雞皮疙瘩，這時(shí)候就可以迅速用大拇指掐無名指的指根，有痛感就行，之后舌抵上腭，接通任督二脈，四指內(nèi)合握拳，這就是道家運(yùn)功時(shí)的握固法，結(jié)成此手印后，心隨意靜，真炁運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)發(fā)熱，形成防護(hù)罩。

此外身邊很多朋友都問，如果之前體內(nèi)的寒氣已經(jīng)太多了，又覺得握固適合平時(shí)溫養(yǎng)，想要快速一點(diǎn)的方法有沒有？

在此分享幾種能夠快速暖熱大椎，把陽氣快速補(bǔ)進(jìn)去的方法。

2.用電吹風(fēng)或者熱毛巾，吹熱或是敷熱我們的大椎處，也能起到排寒的作用。

如果覺得炒鹽麻煩，也可以試試這款可以發(fā)熱的艾草暖頸貼，用的時(shí)候只需要把自帶的植物精油滴在暖頸貼上，之后戴在后脖頸大椎處即可，兩頭有可以調(diào)整位置的魔術(shù)貼，粘好即可，貼上一會(huì)兒就能感覺后脖頸溫溫?zé)釤岬氖质娣也皇悄欠N很燙的感覺，不會(huì)損傷皮膚。

艾草舒經(jīng)通絡(luò)，溫補(bǔ)陽氣；生姜祛風(fēng)散寒；藏紅花活血化瘀；丁香解熱，這些草本搭配在一起，既不會(huì)疏通太狠，讓身體開泄過度，又能把陽氣源源不斷補(bǔ)到身體中，把風(fēng)寒濕濁都給排出來。

如果出門覺得佩戴這種比較厚的暖頸貼不方便，也可以在我們后脖頸貼上一個(gè)艾灸貼，非常輕薄隱形，尤其是咱們秋冬季，毛衣羊毛衫一穿，貼在里面也不會(huì)被看見，不影響我們?nèi)粘４┮鲁鲩T。

而且不光有艾草這一種草本，其中還添加了制川烏、制草烏、干姜等辛熱性質(zhì)的草本，與熱熔膠一起，經(jīng)過加工，熬制成黑色的膏體，涂在無紡布上，撕開之后就是濃郁的草本味兒，它的用料很足，撕開之后直接貼在我們的大椎處即可。

像是關(guān)節(jié)，腹部都覺得涼颼颼的，那也可以用艾灸貼貼在這些受寒的位置，非常方便，小小一貼，又薄又輕，貼上去都感受不到它的存在，非常適合我們忙得停不下來又經(jīng)常出差的人。

也可以按照下圖操作：

以上就是我們面對(duì)體內(nèi)陽氣不足，畏寒怕冷，疲憊的辦法，花幾分鐘練習(xí)握固，想要深度驅(qū)寒的，別忘了從大椎也就是后脖頸的位置開始暖起來