充足優質的睡眠，可以拯救人生

①：睡好覺，有好運

還有一點，膽主謀略，如果你總是熬夜，膽經常有虛火，膽的工作就不能好好進行，謀略，判斷能力下降，往往抓不到好運。

②：睡好覺，能美容

③：睡得飽=給眼睛吃足補藥

《珍珠船》：「睡是眼之食，七日不眠則眼枯。」「肝開竅于目」，睡覺是養肝，養肝便是養眼。睡得飽足，肝血充足，眼睛自然潤澤。另一方面，充足的睡眠可以使白天緊張的眼周肌肉充 分舒緩下來，使眼睛得到充 分休息，眼中津液循環，滋潤雙眼。

好的睡眠，就是給大腦清理垃圾。

而大腦垃圾中的主要是?-淀粉樣蛋白，缺少深度睡眠，會使?-淀粉樣蛋白會在大腦中聚集，大腦中沉積的?-淀粉樣蛋白斑塊是造成老年性癡呆的主要原因。

心臟健康，眼睛明亮。

①：睡不著，關注你的一手一腳

這個地方，在合谷穴附近。最近節氣更迭，敏 感的人，不易入睡，有朋友用了效果很好。

天氣涼了，又可以開開心心泡腳了，我們睡不著，因為總是想事情，氣血都在大腦這里，熱水泡泡腳，氣血流向更溫暖的地方，加快下肢的血液循環，這樣大腦就會放空，特別是上熱下寒的人，如果你痰濕，陽虛，還可以加入溫膽湯泡腳包，用皮膚來吸收一些草本，更溫暖，更輕盈。

南師肚臍貼，配方出自南懷瑾先生，用艾絨、花椒、桂圓肉做成，也能溫補陽氣、調理脾胃、調和氣血。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經常手腳發涼；

5. 臉部、頭發愛出油，體內痰濕重；

7. 痛經，有血塊，宮寒；

②：好的睡眠，從白天開始

秋主收，而肝喜調達，敏 感的人反而變得容易肝郁，焦慮的人，就是因為白天想太多，晚上睡不好。

如果你睡眠不好、夢多、容易醒，習慣了熬夜晚睡，即便早早上床也睡不著，推薦你喝酸棗仁膏。

商城這款酸棗仁膏它是由酸棗仁、百合、蓮子、桑葚組成組成的。

外加桑椹滋陰養血，健脾益氣，取用于“肝腎同源”。

足夠的黑：臥室夠黑，就越能分泌更多的褪黑素，幫助入睡，簡單判斷是否夠黑：關了燈，看看是否還能看見你的手，如果你控制不了光線，就戴個眼罩。

美好空氣：睡前開開窗，空氣清新。一晚上的鼻吸口呼，會產生很多濁氣。也可以點一根藏香，天氣冷了，暖暖的香，舒緩情緒，通氣祛濕，會讓你正氣更足。溫和的米林藏香，適合藏香新手，送美美的香插，裊裊一縷煙，宅家也是一種享受。

安神定氣：如果你睡前思慮重，容易做害怕擔憂的夢，還可以親近朱砂，朱砂養精神、安魂定魄的。心定了，念頭會不一樣。