是哪里呢？

不露這里，但這里一定要運(yùn)動(dòng)起來

俗語講：「白露身不露，寒露腳不露」，寒露時(shí)節(jié)，該給腳丫子穿上衣服了！

有時(shí)候，襪子比衣褲更重要。

地氣開始變涼了。

腳暖了，心也就暖了

昨天和朋友們出門，我穿了秋褲，她沒穿，我心里明很踏實(shí)，有點(diǎn)冷走走就好了，她毛衣比我厚實(shí)，但仍然感覺到失落落的冷。

天氣一冷，就可以舒舒服服泡腳了，特別是?

怕冷想要減肥的人，從現(xiàn)在開始，持續(xù)三個(gè)月溫水泡腳，身材（尤其是臀圍）就會(huì)有明顯縮小的變化。哪怕堅(jiān)持一個(gè)月也會(huì)有明顯的改善。

受寒覺得要感冒，用稍熱一點(diǎn)的水加姜片泡腳，戴上帽子，捂出汗來，寒氣也隨之消散。

在水里加點(diǎn)料，還能輔助我們把體內(nèi)的寒濕濁氣內(nèi)熱都徹底排出去。

體內(nèi)濕熱重：茵陳20克、艾葉10克煮水泡腳。茵陳寒涼疏散，助肝疏脾，能很好地祛除體內(nèi)的濕熱蘊(yùn)結(jié)，艾葉能透里又能達(dá)表，能把人體最深處的邪氣搜出來，然后再從體表散出去。驅(qū)寒逐濕。

懶得自己操心搭配，也可以備上幾盒這種現(xiàn)成的泡腳液，專門針對咱們體內(nèi)的寒濕和一些瘀堵贅肉厚。

：花椒，茯苓，白術(shù)，佩蘭，枳實(shí)，甘草，茵陳，藿香，艾葉，老姜，桑枝，桂枝，蘇葉，雞血藤，夜交藤，益母草，路路通和紅花。

若是體內(nèi)寒濁較重：老姜，當(dāng)歸，艾葉，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，雞血藤，甘草，黃芪，防風(fēng)，桑枝，澤蘭，丹參，蛇床子，肉桂，路路通。

氣血瘀滯，也可以試試這款針對胖，瘀堵的肉桂泡腳包：這款泡腳液是免煮版哦，直接倒入水中就能很好稀釋，調(diào)好水溫就可以泡啦，更方便，省時(shí)省力，而且非勾兌，都是實(shí)打?qū)嵅荼景局瞥鰜淼摹?/span>

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無論是體內(nèi)寒氣重的，濕氣重的，瘀堵痰濁多的，都適合用。

不露這里，因?yàn)檫@是神仙也怕受涼的地方

風(fēng)為百病之長，加之寒邪，風(fēng)寒合邪襲擊身體，最傷陽氣 ，不僅容易感冒，更是諸多大病重病之誘因。

有風(fēng)的天氣，戴個(gè)帽子，圍巾也要多繞幾繞，把肩頸都保護(hù)起來。女孩子長發(fā)披肩，正好這里護(hù)住這幾個(gè)穴位，美麗又健康。

一旦受風(fēng)，可用大拇指在腦后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫?zé)岣小；蚴怯么碉L(fēng)機(jī)對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。

如果肩頸這里，總是涼涼的，或是一直久坐對著電腦，頸椎感覺僵硬，每次到了寒冬時(shí)節(jié)，我都會(huì)囤上一批，經(jīng)常出門在外，防護(hù)得再嚴(yán)實(shí)也難免后脖頸被寒風(fēng)給吹到，每次感覺頭微微疼，微微發(fā)沉的時(shí)候，我都會(huì)貼上一貼，后面甚至要出門，感覺風(fēng)大的時(shí)候也會(huì)在脖子里貼一個(gè)，外面再裹圍巾，特別暖和。

結(jié)合負(fù)離子粉，鐵粉，水喝活性炭來產(chǎn)生熱量，里面還附帶一瓶精油，用的時(shí)候先把精油滴兩三滴到這個(gè)中間的粉包處，之后就像我們戴圍巾似的，兩端有魔術(shù)貼可以固定調(diào)節(jié)圍度。

這些草本提取物和粉包被加熱后，發(fā)揮出的植物能量就更多了，順著我們的皮膚往里滲透，這樣溫陽有了，散寒目的達(dá)到了，還能讓這周圍的氣血更順暢。貼上一個(gè)，感覺一天下來，肩膀都暖暖的，很輕松，少了許多僵硬的感覺。

首先，肚臍不能受寒。因?yàn)槲覀兊亩悄毢鼙?，而且有很豐富的神經(jīng)，對外部的刺激很敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就很容易受寒。比如晚上睡覺時(shí)肚子露出來了，或是很多女性朋友愛美穿露臍衫，這些都容易導(dǎo)致寒氣入侵。

有些朋友吃東西也很注意，然后還經(jīng)常吃一些祛濕的食療，為什么體內(nèi)濕氣還這么重呢？那可能是平時(shí)起居穿衣不注意，肚臍受寒了。

臍療最有人氣的方子，要數(shù)南懷瑾老先生的著作《我說參同契》里的灸臍方。

不要小看肚臍，肚臍會(huì)吸收的。肚臍有個(gè)孔，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個(gè)肚臍連到媽媽。所以把這個(gè)藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進(jìn)去了，不要的它不吸。這樣就會(huì)水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會(huì)好了。

我們也嚴(yán)格按照南老的方子，定制了現(xiàn)成的南師肚臍貼，陽虛體寒的朋友貼三天，停兩天，溫陽養(yǎng)正氣。

當(dāng)然，好鋼花在刀刃上，更重要的當(dāng)然是原料了。產(chǎn)品研發(fā)的同事和中醫(yī)顧問就為了這三味藥材，反復(fù)對比了多個(gè)產(chǎn)地的品質(zhì)，才出了這款好評(píng)無數(shù)的南師肚臍貼。

桂圓肉來自「中國桂圓之鄉(xiāng)」廣西博白。早在1000多年的唐初時(shí)期，博白民間就盛行加工桂圓肉。桂圓肉在臍貼里很重要的價(jià)值是它的黏性和甘甜，既能把艾絨花椒都黏成團(tuán)，而甘味又能緩急，調(diào)和諸藥。

一般高品質(zhì)艾條也就30:1的比例，為了讓丸子更細(xì)膩，這款南師臍貼用了50:1的黃金艾絨，50斤艾草產(chǎn)1斤艾絨，堪稱珍貴。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調(diào)理：

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虛寒、長痘；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

4. 腹部涼，經(jīng)常胃疼；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油；

6. 睡不好，且舌頭兩側(cè)齒痕重；

7. 痛經(jīng)，宮寒，有血塊。