濕氣的“克星”發(fā)現(xiàn)了，10月要多喝這湯，健脾祛濕，早知早受益
發(fā)布時(shí)間：2025-10-21閱讀(5)
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已經(jīng)邁入十月份，即將要結(jié)束國(guó)慶假期，最近都開始變天了，一場(chǎng)雨水之后，天氣有了明顯的變化，天氣太冷會(huì)讓身體著涼，雨水太多會(huì)讓濕氣沉積體內(nèi)，身體出現(xiàn)水腫，舌苔太白，體重飆升，讓身體處于免疫力低下的情況。不管春夏秋冬，只要雨水多，濕氣一定會(huì)很重，這個(gè)時(shí)候需要祛濕，建議多吃一些祛濕湯，比如說(shuō)這款五指毛桃茯苓芡實(shí)豬骨湯，每周喝幾次，祛濕效果很出色，趕快給濕氣重的人做一做。許多人肯定沒(méi)有喝過(guò)這款五指毛桃茯苓芡實(shí)豬骨湯，不如跟著小編來(lái)具體看一會(huì)兒吧。濕氣的“克星”發(fā)現(xiàn)了，10月要多喝這湯，健脾祛濕，早知早受益。 
【五指毛桃茯苓芡實(shí)豬骨湯的詳細(xì)做法】
挑選一些食材：新鮮紅蘋果一個(gè)（蘋果是一種清甜脆口的水果，富含大量果酸和微量元素，生吃或煮熟都不錯(cuò)，煮熟后的蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，緩解失眠的情況），五指毛桃30克左右，新鮮豬扇骨300克左右，干淮山藥15克，蓮子20克，五指毛桃20克（五指毛桃是一味中藥材，外形像樹枝一樣，藥用價(jià)值非常高，有祛濕的效果，非常適合用來(lái)燉湯），芡實(shí)15克，幾個(gè)椰棗，茯苓少許，陳皮一塊，冷水少許，料酒若干，食鹽若干，其他佐料。
詳細(xì)制作步驟：
1：提前選購(gòu)好豬扇骨，蘋果，五指毛桃和其他食材，把五指毛桃清洗干凈，芡實(shí)和茯苓都洗凈，備用。2：把干蓮子提前溫水泡發(fā)，蓮子心也要去掉，干淮山藥洗凈，陳皮用溫水泡軟，刮掉一層臟東西，備用。
3：把蘋果放在容器中，表面涂抹一些食鹽，加上少許清水，用抹布擦洗干凈，用清水洗凈，去核切成塊，放在一邊備用。
4：豬扇骨都剁成塊狀，用流水沖洗干凈，老姜都切片，大蔥斜切成段，豬扇骨都倒入鍋里，加上少許冷水，放入姜片，蔥段和料酒，讓豬扇骨的血腥味逼出來(lái)，盛出即可。
5：提前將湯鍋洗干凈，放入豬扇骨，五指毛桃，姜片，干淮山藥，蘋果，蓮子，芡實(shí)和茯苓等食材，加上足量純凈水，這樣煲湯更鮮美。 (www.ws46.com)
6：然后小火燉煮一個(gè)多小時(shí)，中途去掉浮沫，調(diào)入一些食鹽調(diào)味，還可以加入胡椒粉，把食材攪動(dòng)，滴入香油，燜煮到入味即可。7：出鍋食用，這款五指毛桃茯苓芡實(shí)豬骨湯就制作完成了。
五指毛桃茯苓芡實(shí)豬骨湯是一款特別美味的家常湯品，食材品種非常多樣，里面含有蘋果，五指毛桃，芡實(shí)和茯苓，搭配豬骨煲湯喝，暖身暖胃，祛濕健脾，預(yù)防失眠，讓晚上睡得舒坦，早食早受益。小伙伴們，你們是否掌握這款五指毛桃茯苓芡實(shí)豬骨湯的具體做法嗎？（圖文均為原創(chuàng)）
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