01、到底什么是體寒

寒被稱(chēng)之為萬(wàn)病之源，中醫(yī)有“十女九寒”的說(shuō)法，女性病多半與體寒有關(guān)。很多女性總覺(jué)得身體不舒服，到醫(yī)院檢查卻查不出毛病，這時(shí)候要警惕是不是“體寒”了。

02、這些壞習(xí)慣容易招來(lái)體寒

①經(jīng)常不穿長(zhǎng)袖衣物、裸露脖子、手腳不保暖等，容易導(dǎo)致熱量散失，使體溫下降，從而引起體寒。

③經(jīng)常食用寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)飲料、生冷食物、涼性水果等，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣不足，從而引起體寒。

⑤長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致身體疲勞，血液循環(huán)不暢，身體無(wú)法有效產(chǎn)生熱量，容易感到體寒。

03、這樣泡腳，祛寒效果加倍

花椒泡腳：花椒味辛、性溫，能溫經(jīng)止血、散寒止痛、外用祛濕止癢。用花椒泡腳可以通絡(luò)散寒，對(duì)于虛寒、手腳冰冷、濕疹等都有很好的作用。

肉桂泡腳：肉桂有溫陽(yáng)化氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，有助于改善足部寒盛和濕氣得不到運(yùn)化的癥狀。經(jīng)常用桂枝泡腳，對(duì)于足底怕冷、周身怕冷、陽(yáng)氣不足、畏寒等人群有一定的改善作用。

我們?nèi)羰窍胍娴恼{(diào)理改善，那就提前水煮，讓這些成分都融在水里，再去泡腳，不過(guò)咱們懶人這種難以堅(jiān)持，所以我一般都是會(huì)準(zhǔn)備一些針對(duì)性的泡腳液，免水煮，直接加到熱水里，攪拌攪拌，就融于水中了。

而且這里針對(duì)不同的問(wèn)題，都有不同的草本配方搭配，像是針對(duì)體濕的，體寒的，以及體內(nèi)瘀堵脂肪贅肉過(guò)厚的，我們按需選擇即可。

里面祛濕的草本很多，像是花椒，茯苓，藿香，艾葉，老姜，桂枝等都是祛濕化濕的，還有活血化瘀的益母草，紅花等，蘇葉，夜交藤祛風(fēng)散寒，枳實(shí)破氣，打通身體的氣機(jī)。

像是老姜，艾葉，肉桂等都是排寒的，還有祛濕止痛的伸筋草，透骨草，防風(fēng)等，以及補(bǔ)氣血的當(dāng)歸，桑枝等。

大多都是驅(qū)寒行氣，舒活氣血的一些草本，化痰理氣。無(wú)論哪一款，都是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)調(diào)制的配方，適合大多數(shù)人的體質(zhì)，針對(duì)性強(qiáng)，每次一袋，隨泡隨開(kāi)，很方便，也不用自己加工搭配，泡腳時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)即可。

泡腳過(guò)程中，這幾個(gè)小細(xì)節(jié)一定要注意！

②藥材可以根據(jù)自己的習(xí)慣和需求，選擇熬制后泡或者直接加入熱水中泡。

④在泡腳的過(guò)程中，可以逐漸加溫水，以保持溫?zé)岣校形疬^(guò)熱，以免燙傷皮膚。

⑥如果感覺(jué)非常寒冷，可以增加泡腳的次數(shù)，每天2-3次，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果。

⑧對(duì)于孕婦、糖尿病、心腦血管疾病等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行泡腳。

除了泡腳，談?wù)勗俳o大家推薦一個(gè)祛寒代茶飲——紅糖姜棗茶。

做法：放在一起加水燉煮即可；如果沒(méi)有時(shí)間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以。

古方紅糖，補(bǔ)益氣血，養(yǎng)脾胃，老姜驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的效果更佳，雖然味道辛辣，但是有了紅棗，枸杞，桂圓，紅糖等食材的中和，壓制了這股辛辣口感，吃上去辣中帶著醇香和甘甜。

食材天然健康，用的是有機(jī)天然姜制作而成的，西北大棗肉厚飽滿，膏方濃稠，里面還能看到紅棗果肉顆粒，吃的時(shí)候直接挖兩勺，用開(kāi)水沖調(diào)即可飲用，甜滋滋的，早上來(lái)一杯，把脾胃的“小太陽(yáng)”升起來(lái)。

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②緩解寒冷：紅糖姜棗茶中的姜具有驅(qū)寒祛濕的作用，可以緩解寒冷引起的癥狀，如手腳冰冷、腹痛腹瀉等。

④補(bǔ)血益氣：紅糖姜棗茶中的紅糖和棗有補(bǔ)血益氣的作用，可以滋補(bǔ)脾胃，有助于增加血紅蛋白的合成和氧氣供應(yīng)，提高機(jī)體的抵抗力和免疫力。

最后，談?wù)勏霃?qiáng)調(diào)的是，體寒的治療、防護(hù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和毅力。同時(shí)，也需要根據(jù)個(gè)人情況制定具體的計(jì)劃和方法，做到個(gè)體化治療和防護(hù)。此外，要改掉那些招寒的壞習(xí)慣，還自己一個(gè)溫暖健康的身體！