《黃帝內經》指出：五之氣（到11月21日為止）：“五之氣，陽復化，草乃長，乃化乃成，民乃舒。”

特別是女孩子，每個月都要流血，雖然現在物質豐富，但肝血不足的人卻有很多，如果你也有這些情況

過度思慮和委屈：容易血虛和肝郁！

很多朋友不習慣表達自己的感受，害怕會有沖突，習慣性的忍耐和委屈自己，長此以往，很容易氣郁氣滯。氣郁久了，郁而化火，會更猛烈的消耗肝血去“滅火”。(www.ws46.Com)

也有人閑不下來，閑下來想得更多！做做這個拍手掌的動作，手掌上有心包經和心經通過，拍手掌能疏通經絡，使心血充盈，減少內耗。

也多拍打腋下。肝之邪留于兩腋，通過刺激腋下的極泉穴，能將肝之邪祛除于體外，調整氣血平衡，使人放松心情，疏肝理 氣。拍打三十六下后，換另一只手操作同樣動作。

中醫講心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神與魂藏于體內陰精血液中。

特別是晚上23點到1點肝經當令，還沒有入睡，會很容易感到心煩、燥熱，有些人還會出很多汗。

平時多吃點酸的，比如石榴、番茄、百香果，吃火鍋、麻辣、燒烤的時候，搭配酸梅湯，來養陰液。

酸棗仁非常養肝血，對肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。

過度恐懼：肝腎同源，最容易掉頭發！

“腎其華在發”，好些人受了驚嚇，也會大把大把掉頭發。

肝腎同源，腎水不足，就無法涵養肝木，自然肝血虧虛。當你恐懼、害怕的時候，不如做做大拜，它能幫你止息妄念，釋放恐懼。

做的時候可以戴上薄手套，以免擦傷皮膚。從一次3遍開始，慢慢增加：

如果你平時擔憂、恐懼比較多，掉頭發厲害，入睡困難、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸棗仁。它有點酸，是收斂的，能把養腎還把腎精固攝住。

《莊子》有云：“虛室生白，吉祥止止。”，大膽告別你的恐懼和憂愁，讓心空靜下來，美好的事情自然會發生。

過度用眼：視物模糊，*經量越來越少

平時一定要注意養護眼睛，肝開竅于目，用眼過度傷肝血，容易過早衰老，掉頭發、睡不好、*經量少……

如果你平時眼睛酸、干澀、疼、流眼淚，說明身體氣血程度下降了。平時可以吃點黑豆。

但是黑豆的適口性明顯不如紅豆，不容易煮爛，一般都是用來和肉類燉湯，但是有一種吃法，黑豆軟糯適口，酸中帶甜，這就是醋泡黑豆。

養馬的人最知道黑豆養發的厲害了，養馬的人會給馬喂黑豆，吃了黑豆的馬鬃毛特別茂密有光澤，那都是歸功于黑豆補肝血、補腎陰的作用！

如果你經常熬夜、睡眠質量差、用腦多、用眼多、操心多；如果你年齡在30歲以上，身體開始走下坡路，建議經常吃點醋泡黑豆。

準備：黑豆（黑皮綠心的最好）500g / 陳醋 適量 /干凈無水的密封罐1個

1、先用清水清洗黑豆，洗凈后撈出瀝干余水，放置一旁備用;

3、炒好的黑豆盛出，晾涼后，放進罐子里，再加入陳醋，沒過黑豆即可。

如果覺得自己做太麻煩，可以吃我們的六寶黑豆，「精選江蘇大豐的綠心黑豆，洗凈蒸制4小時，再用山西清徐縣的三年陳釀醋，搭配金銀花 枸杞 桑葚 蜂蜜，繼續自然發酵一個月」。

食材搭配比例經過多次嘗試，達到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。