如此這般，吸收天地和血液中的養(yǎng)分，排掉垃圾，才能用其中的“精”去滋養(yǎng)“皮毛”，我們的皮膚才很好，五臟六腑工作才順利。
清肺痰：幫肺排垃圾，氣更順，心情也好！
脾生痰，肺儲痰，清肺化痰，幫助肺排垃圾，氣更順，呼吸會更順暢，心情也更好。身體痰濕垃圾少了，自然也就輕靈，可能小肚腩也沒有了，皮膚也不油膩了，掉的頭發(fā)也少了。
豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，自古就是祛痰濕的大寶穴，能健脾和胃，使?jié)裉底曰２还苁怯行芜€是無形的痰，每天用大拇指點(diǎn)按豐隆穴1～3分鐘就有改善。現(xiàn)在就動手按按，身體痰多的人，這個位置會超級痛！
可以用手邊的筆，也可以用刮痧板的角，或者類似的東西，借力來按揉，揉到不太疼了，身體會好很多，有的人身體敏感，多揉一會兒也會打嗝放屁。
做法：新鮮檸檬，**糖，百合，陳皮和蜂蜜。
**糖敲碎，檸檬切片，可以切厚一點(diǎn)，陳皮泡軟后切條，燉盅底下先鋪上一層檸檬再撒上冰糖和洗干凈的百合，放上陳皮，如此一層檸檬一層冰糖百合陳皮，鋪勻；最后在上面放上蜂蜜，蓋上蓋子就可以燉煮了。
如果懶得自己燉，也可以試試這款開蓋即食的檸檬百合陳皮膏，歷經(jīng)8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出來的膏滋黏稠可拉絲，原料也清晰可見。
陳皮用的是廣東的新會陳皮，選用十年以上陳皮，帶有柑香的味道。
吃著酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋膩，蜂蜜和冰糖味道甘甜，補(bǔ)中益氣，又能緩解酸的收縮之性，這些食材相互搭配彌補(bǔ)補(bǔ)足，又互相抑制彼此的偏性，讓整體保持平和之性。
膏中以百合潤肺止咳、清心安神；又以檸檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陳皮理氣、燥濕化痰；桔梗開宣肺氣，祛痰排膿，將體內(nèi)津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運(yùn)化。
也特別適合抽煙多的人，可以買給家人，里面有百合檸檬這種對肺好的，潤的，排垃圾的東西！老抽煙傷了肺陰的人，尤其適合喝。
日常可以練習(xí)八段錦中的”調(diào)理脾胃需單舉“，強(qiáng)健脾胃特別好。尤其適合焦慮、飲食不規(guī)律的人。脾生痰，肺儲痰，健脾就是減輕肺的負(fù)擔(dān)。
潤肺燥：不上火，皮膚水潤、大便通暢！
秋氣主燥，有的地方雖然空氣濕度挺大的，但處暑過后，也有很多人鼻子干、咽喉干、嗓子疼上火了，這都是燥氣影響。每天泡茶的時候，可以先用茶水蒸汽熏熏鼻子，大口呼吸，會舒服很多。
肺與大腸相表里，肺主皮毛。潤肺就是潤膚、通便，大便通暢了，皮膚也就更好了。平時可以做做這款銀耳羹。
銀耳蓮子羹
陳老給出的食譜是這樣的，準(zhǔn)備蓮子30克，銀耳50克，適量的糖桂花。蓮子洗干凈后，先隔水蒸熟，蒸的時候，蓮子碗里放一點(diǎn)水，之后裝出備用，銀耳泡發(fā)后，撕成小朵，之后同樣上鍋蒸熟，最后把糖桂花攪拌在蓮子中，放入正好的銀耳，攪拌均勻就可以吃了。
蓮子主要是潤肺清肺，蓮子生長于淤泥之中，但是卻可以出淤泥而不染，可見它的自潔能力有多強(qiáng)，自生長就帶著清火的作用，不光能降肺火，像是心火，肝火，蓮子都能泄掉。
吃著清甜爽口，入口是淡淡的桂花香，后味有薄荷的清爽，它里面的主料就是我們上面提到的銀耳。
我們常說白色食物入肺，這款白合糕，足足用了12種養(yǎng)肺的食材，而且大多都是白色的，除了銀耳以外，還有雪梨，山藥，百合，薏米，藕粉等，還特別添加了潤肺的枇杷。
枇杷清熱去燥，潤肺，在《本草綱目》中就記載了，枇杷可以潤五臟，滋潤心肺。自古就被稱為“養(yǎng)肺圣果”。
之后就靠山藥，薏米來補(bǔ)養(yǎng)肺氣，人們都知曉山藥是健脾的，卻很少有人知道山藥對于補(bǔ)養(yǎng)肺氣，也十分在行，特別是因?yàn)榉螝獠蛔悖每鹊呐笥眩梢猿３陨剿帲裁滓灿薪∑B(yǎng)肺的作用。而且脾肺關(guān)系密切，脾為肺之母，想徹底養(yǎng)好肺，也要順帶把脾養(yǎng)好。
Q彈軟糯，散發(fā)散散的清香，吃著既滋潤又清爽，用的還是低脂的橄欖油，不會給身體增加負(fù)擔(dān)，每一顆都是獨(dú)立小包裝，干凈衛(wèi)生，方便儲存，出門在外也能隨時隨地來上一顆。
把底子養(yǎng)厚，睡飽覺，正氣足！
人在精神壓力大、緊張、疲憊的狀態(tài)下，自我保護(hù)性的也會采取胸式呼吸，但那樣更容易氣短。
多練幾次，身體就習(xí)慣了這種呼吸方式了，更容易全身放松，肺氣的交換也更有深度，有助于全身血液代謝垃圾。對臟腑也是一種柔性的按摩。
這個對比酸棗仁湯來講，更潤肺和清熱，尤其適合秋天，能在養(yǎng)肺氣的同時，把睡眠調(diào)理好，睡眠是人修復(fù)自身重要的機(jī)會。來源: www.ws46.com
晚上煩熱、主動或被動熬夜。
