《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋！币馑际牵搅?5歲的時(shí)候，陽(yáng)明脈衰弱，面色憔悴，容易掉頭發(fā)。

那陽(yáng)明脈是哪條經(jīng)脈，為什么對(duì)氣血這么重要？

胃經(jīng)是負(fù)責(zé)把我們吃進(jìn)去的東西經(jīng)過消化吸收，轉(zhuǎn)過為身體可用的氣血，而大腸經(jīng)則是負(fù)責(zé)排出身體的毒素垃圾，而者缺一不可，有一條經(jīng)脈虛弱，則可導(dǎo)致氣血虧損，體內(nèi)垃圾毒素堆積。

所以一個(gè)人過得好不好，氣血足不足，身體難不難受，真的一眼就能看出來(lái)。但隨著我們年紀(jì)的增長(zhǎng)，勞累過度、三餐不規(guī)律，憂思?jí)毫Υ螅@三座大山，壓垮了多少人，體內(nèi)氣血耗損過快也在情理之中。

所以我們想要補(bǔ)血，不光是往里輸送新的氣血，還得把里面堵住氣血流通的地方給疏通掉，先通后補(bǔ)，不然即使補(bǔ)進(jìn)去了新的氣血，依舊堵在那，也起不到什么作用。

第一步，通瘀化堵，先艾灸

艾灸是補(bǔ)陽(yáng)的，還能驅(qū)寒逐濕，我們體內(nèi)很多血瘀也是因?yàn)楹畾鉂駳怵龆拢辛税尿?qū)寒逐濕的特點(diǎn)，也能幫助我們身體化掉寒濕，疏通瘀堵。二來(lái)，艾灸還能補(bǔ)氣，體內(nèi)的氣充足了，就可以推著血走。

隔物灸一般是隔姜，把新鮮的生姜切成2~3毫米的薄片，用牙簽在中間扎一些小孔，再把艾絨放在姜片上點(diǎn)燃即可。這個(gè)灸法適合我們的背部和腹部，所以中脘可以用隔物灸。

等到我們疏通過身體后，便可以著重去補(bǔ)氣血了，補(bǔ)氣血有兩種方式，一是單純補(bǔ)氣血，吃一些有助于氣血的食材。二是從源頭補(bǔ)起，這個(gè)也是補(bǔ)氣血的根本，脾胃是氣血生化的源泉，要想把氣血真正補(bǔ)進(jìn)來(lái)不流失，那還得從脾胃補(bǔ)起。

直接補(bǔ)：清朝食方，氣血雙補(bǔ)

但是切記不要貪多超量哦，這個(gè)方子孕婦和小孩子不適合。

這個(gè)方子出自《外科正宗》，是明代御醫(yī)陳實(shí)功所記載下來(lái)的，專為當(dāng)時(shí)明朝的皇帝和皇子研制，是個(gè)調(diào)養(yǎng)脾胃的方子，古代的皇子大多都是面黃肌肉，身體羸弱，氣血不足，所以陳實(shí)功就根據(jù)食材的性味，挑選出了8種食材，精心煉制調(diào)和了一款八珍糕，作為皇子的日常食用點(diǎn)心。

到了光緒六年，西太后慈禧也用八珍糕來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，直至晚年仍未剪短，直至七十歲時(shí)，體態(tài)容貌若五十許人，除了自身重視美容外，也得益于這個(gè)八珍糕。后來(lái)經(jīng)過不斷的改良配方，成為了同樣適合現(xiàn)代人體質(zhì)的養(yǎng)生糕點(diǎn)。

先把這些食材研磨成粉末，再把糯米和大米各200克研磨成粉末，混合在一起，加水和成面團(tuán)，加一點(diǎn)白糖，放到籠屜去蒸熟，之后切成糕烘干，便于存放。

我們可以按照上面的比例去搭配制糕，但八珍糕的材料繁多，做起來(lái)也耗時(shí)，而且自己做難免烘干很困難，所以通常一次做了一鍋，但是又不能食用過量，容易變質(zhì)浪費(fèi)。

雞內(nèi)金清瘀化積，擅長(zhǎng)清理我們體內(nèi)的污濁瘀堵，可以把我們血瘀堵住的地方給疏通掉。

砂仁化濕，有辛香溫散的特點(diǎn)，入脾胃經(jīng)，善芳化中焦之濕濁、溫理脾胃之滯氣，具有良好的化濕開胃、溫脾理氣之效。

茯苓和薏米健脾祛濕，茯苓的健脾是通過泄?jié)駚?lái)完成的，脾土最討厭水濕，茯苓的存在可以幫助脾土清除水濕，使脾氣上升。薏米健脾利水，主要祛除我們體內(nèi)的濕濁之物，性味是往下走的，與茯苓剛好相配，一升一降。

這些食材中，有通有補(bǔ)，有升有降，又很平和。但凡有都會(huì)被另一味的溫?zé)嶂曰獾簦拐w達(dá)到平衡的狀態(tài)，補(bǔ)而不膩。

一口咬下去，烘焙過后濃郁的麥香和蛋香，加上淡淡天然果實(shí)的清香，一點(diǎn)都不膩口，好吃又好嚼，脾胃易吸收，而且無(wú)論是當(dāng)小零食，還是胃口小當(dāng)主食來(lái)吃，都可以，飯前飯后來(lái)上一塊，既營(yíng)養(yǎng)又能滿足口腹之欲，低糖低脂。

最后還得補(bǔ)充一點(diǎn)，有的人上面兩步都做到了，既養(yǎng)了脾胃又疏通了身體，那么為什么氣血補(bǔ)得還是這么慢？那一定是忽視了情緒問題！

就和道路一樣，剛清理完前方的碎石垃圾，車子好不容易可以正常同行了，結(jié)果又來(lái)了一堆碎石垃圾堵在前方，那一邊清理一邊往上壘這些碎石（體內(nèi)瘀堵），那補(bǔ)養(yǎng)的效果自然就會(huì)見效很慢了。

咱們的御醫(yī)傳人王國(guó)瑋院長(zhǎng)曾經(jīng)分享過這個(gè)玫瑰花茶，據(jù)說(shuō)當(dāng)年在宮廷女眷中非常流行，慈禧太后尤其鐘愛，喝茶的時(shí)候都會(huì)放上幾朵，所以王院士在眾多醫(yī)案中取其精華，研制出了這么一個(gè)適合咱們肝氣郁滯的朋友喝的方子。

用開水泡著喝，濃郁的玫瑰花香，淡淡的陳皮清香，徐徐飲下，口中芳香蔓延開來(lái)，心情也好了許多。

做法：黑芝麻滋養(yǎng)氣血，尤其是肝血，《神農(nóng)本草經(jīng)》中介紹黑芝麻時(shí)，也談到了它能“補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓。久服，輕身不老”。而且還是人人都吃得起的平民補(bǔ)品，對(duì)于滋養(yǎng)頭發(fā)也是很有幫助的。

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如果懶得自己動(dòng)手，也可以備上幾罐這種現(xiàn)成的玫瑰黑芝麻丸，配料不光有玫瑰，黑芝麻，枸杞，還有活血化瘀的山楂，補(bǔ)血的紅棗，滋陰的百合和燕麥等，都是地地道道的天然食材。

百合滋陰養(yǎng)肝，正適合我們經(jīng)常悶悶不樂，肝氣郁結(jié)之人。

山楂是活血的，氣滯久了容易引起血瘀，我們就需要有一味活血之物來(lái)疏通，山楂正好填補(bǔ)了這個(gè)位置。

之后研磨碎的黑芝麻和這些食材一起制成丸子，黑芝麻在制作時(shí)，還加入了九蒸九曬的制作工藝，一來(lái)方便里面成分的釋放，更易被身體吸收，二來(lái)還能去除一部分芝麻的油膩性，適口性更好。

每一顆都是獨(dú)立的包裝，隨身攜帶也方便。每天只需吃2顆，就能滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，除了孕婦和14歲以下的小朋友，都可以食用哦。

所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)臉越來(lái)越垮，那就要試試上面方法，疏通體內(nèi)的瘀堵，補(bǔ)養(yǎng)氣血，這才是保持年輕的關(guān)鍵哦。