飲食跟之前差不多，也沒(méi)感 冒，每天都有吐不完的痰，大多數(shù)是白痰、清痰！有可能是你陽(yáng)氣不足了，陽(yáng)氣越少痰越多！

陽(yáng)氣還有推動(dòng)作用，陽(yáng)氣不足，就無(wú)力推動(dòng)痰濕水液，排不出去凝結(jié)久了就成了有形之痰。

中醫(yī)認(rèn)為，腎是陽(yáng)氣的發(fā)源地，陽(yáng)氣不足，就意味著腎陽(yáng)、腎氣都虧虛；腎主納氣，由肺吸入的清氣必須下達(dá)到腎，由腎來(lái)攝納，這樣才能保持呼吸運(yùn)動(dòng)的平穩(wěn)和深沉，保證體內(nèi)外氣體正常交換。

今天跟大家分享3個(gè)最有陽(yáng)氣的食物，白痰多、清痰多、怕冷、容易咳喘的朋友，秋天可以經(jīng)常吃，把陽(yáng)氣補(bǔ)起來(lái)了，痰濕就少了！

凡是補(bǔ)陽(yáng)，先補(bǔ)脾陽(yáng)，給身體打好地基

脾主運(yùn)化，是氣血生化之源，脾胃不好，運(yùn)化能力差，再好的東西也沒(méi)法被身體吸收；脾胃陽(yáng)氣足了，運(yùn)化能力強(qiáng)，才可以化生更多的氣血能量，滋養(yǎng)五臟六腑。

溫補(bǔ)脾陽(yáng)，姜最厲害

生姜的發(fā)散功效比老姜好，風(fēng)寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。

跟著專(zhuān)家，吃姜養(yǎng)生

醋泡姜

·脾胃虛寒

·特別容易感冒

·受涼胃痛

·寒濕之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔變得史無(wú)前例的干凈）

脾胃是人的后天之本，食物吃進(jìn)來(lái)，需要脾胃的運(yùn)化，將精微物質(zhì)輸布給身體，為身體帶來(lái)足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省著用，但是可以把脾胃來(lái)調(diào)好，用后天來(lái)養(yǎng)先天。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

醋中含有醋酸，不僅可以抑制脂肪合成，還有助于脂肪的燃燒，特別是內(nèi)臟脂肪的減少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤積，人們用小白鼠做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)姜辣素可以抑制脂肪囤積和血糖上升。

難怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不覺(jué)得有那么餓了，姜讓人胃口大開(kāi)，而每天早餐都固定幾個(gè)內(nèi)容，并沒(méi)有增加飯量，血糖上升的緩慢，飽腹感增加了。

中里巴人認(rèn)為：醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會(huì)收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。

關(guān)于醋泡姜的做法，網(wǎng)上流傳的有很多版本，今天給您介紹路老家的做法。做醋泡姜非常關(guān)鍵的一點(diǎn)就是一定要選擇仔姜，就是嫩姜。老姜口感不好，吃起來(lái)打渣，另外還會(huì)比較辣。

2.腌制好的姜片放入罐子里（如果出水太多倒出來(lái)一部分），倒入沒(méi)過(guò)姜的醋，醋要選擇顏色淺一些的品種。

4.罐子口包好保鮮膜，蓋上蓋子密封，四五天后即可食用。

早上就吃三片，酸的過(guò)癮，辣的溫順。孔子也是愛(ài)姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要過(guò)量。

現(xiàn)成的無(wú)添加的醋泡姜。

無(wú)添加：酸是養(yǎng)肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來(lái)代謝，肝反而受累，得不償失。

老陳醋：泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國(guó)家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝，被納為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

食用：

• 建議中午11點(diǎn)之前服用。

• 禁忌：有胃潰瘍的人不建議食用，暑熱、風(fēng)熱感冒患者不宜食用，肝炎病人不宜食用

  干姜 紅糖：升陽(yáng)氣、調(diào)理脾胃虛寒、防感冒

  散寒功效要比生姜更強(qiáng)陽(yáng)虛所以我包里經(jīng)常備上兩包干姜片，用作補(bǔ)救。這個(gè)姜片也叫冰片姜，可以理解為紅糖姜片，把姜切成薄厚均勻的姜片，放在鍋中與紅糖一起熬煮，直至收汁，姜片裹滿(mǎn)濃郁的糖汁，散濕暖脾胃，又能打開(kāi)毛孔，出出汗，把內(nèi)部的寒濕順著汗液給排出去。

  紅糖姜片，紅糖和生姜這一對(duì)搭配非常贊，紅糖生濕，生姜祛濕；紅糖止汗，生姜發(fā)汗；紅糖補(bǔ)氣，生姜發(fā)散，不至于讓氣補(bǔ)的滯住，而且紅糖味甘甜，入脾經(jīng)，對(duì)于溫養(yǎng)脾胃都不錯(cuò)。

  

  紅糖姜片的制作方法，如果不怕麻煩可以自己試試，但姜片一定要切薄，很厚的姜片吃起來(lái)口感不好，之后用紅糖和姜去熬制，直至收汁，晾干。

  

  而且都是小包裝，真空的，干凈衛(wèi)生，也容易攜帶，出門(mén)拿個(gè)一兩包，足夠了。

  

  別忘利用這個(gè)部位，幫你把陽(yáng)氣補(bǔ)到體內(nèi)

  入秋陽(yáng)氣收斂，陽(yáng)虛體寒之人溫臍法，最早源自道家，主要是用以驅(qū)寒除邪的一種方法；所謂溫臍，并非用炭火或者熱水去直接溫暖肚臍，而是通過(guò)利用艾絨、花椒及桂圓溫?zé)岬奶匦裕允苟悄毷芷涓袘?yīng)，而從內(nèi)保持溫?zé)岬姆椒ā?/span>(www.ws46.com)

  

  這個(gè)溫臍法只要不是兒童，各年齡段則均可經(jīng)辯證以后使用；而溫臍法相較于艾灸來(lái)講，更為溫和與簡(jiǎn)單，且所用到三味材料亦均為溫性，其中艾草可逐寒濕；而花椒主散寒，溫辛之性；最后桂圓起到調(diào)和這兩味的作用，同時(shí)有安神健脾的效果。

  

  若是自己懶得制作，也可以試試這款現(xiàn)成的肚臍貼，除了上述三味草本，還添加了酸棗仁和枸杞，表面添加了花椒粉，外面貼的專(zhuān)用貼用的是無(wú)紡布材質(zhì)，透氣性好，貼著也不悶。

  吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

  腹部涼、痛經(jīng)、宮寒；

  睡不好；

  脾胃虛寒、陽(yáng)虛體寒；

  每一顆都用蠟紙包好，用的時(shí)候非常方面，一塞一貼即可，而且不耽誤我們額外的時(shí)間，在貼的時(shí)候，可以在雙腳腳心各貼一個(gè)，最好貼三天停一天，給我們身體一個(gè)喘息的時(shí)間。睡前貼下，第二天起床取出，溫和不刺激，因?yàn)槎悄氋N中含有艾草，故而孕婦以及火力旺的小孩子不宜使用哦。

  

  秋天補(bǔ)陽(yáng)氣，可以重點(diǎn)用起來(lái)！

  我一般是每天上午暖一個(gè)小時(shí)，平時(shí)也可以用來(lái)暖肚子，當(dāng)坐墊，要是肩頸不舒服，就熱敷在大椎上。9當(dāng)溫度可以調(diào)節(jié)，想要多暖就多暖！

  

  這個(gè)果皮，行 氣化痰很厲害，把悶在肺里的痰濁清空

  化痰的東西很多，比如蘿卜、金桔、香櫞、陳皮、普洱、玳玳花、萊菔子、海帶、柚子、檸檬、佛手、梨等，但陽(yáng)氣不足生成的痰濕，要用性味辛溫，能行 氣 燥 濕 化 痰的，才能徹底清理出來(lái)，特別推薦陳皮！

  陳皮有一種獨(dú)特的辛香味，破滯氣的力量很足，能將胸膈中的郁悶之氣通開(kāi)，能通肝膽、脾胃之氣，能讓五臟六腑的氣都去它該去的地方；

  常年濕氣重的廣東人，一年365天都離不開(kāi)它，不論泡茶、煲湯、燉肉、還是做甜品都會(huì)放點(diǎn)兒，它既是食材，也是藥材，無(wú)論男女老少都適合。

  現(xiàn)代人久坐、壓力大、吃外賣(mài)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脾虛、痰濕重、身體淤堵的人很多，建議秋天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，經(jīng)常煮點(diǎn)陳皮加山楂煮水喝，新會(huì)陳皮有通氣化痰的效 果加倍。

  山楂尤其擅長(zhǎng)消化肉食，而且還能活 血化瘀，陳皮和山楂的結(jié)合，就是把身體里的氣結(jié)、痰濁、瘀血都給化解開(kāi)，不管是吃多了，還是吃了大魚(yú)大肉、黏膩甜膩的東西，都適合。

  但如果是脾胃虛、氣弱又濕濁重的情況，更適合消垃圾，補(bǔ)氣。

  這里每一個(gè)食材都是健脾消食能手，其中山楂，消食化積，特別是難以消化的肉類(lèi)。麥芽是消五谷的積食。山藥補(bǔ)中益 氣、健肺脾腎；特別添加了雞內(nèi)金，消化那些當(dāng)天的，沉積的積食。

  

  開(kāi)頭為什么要強(qiáng)調(diào)用新會(huì)陳皮呢？

  清代名醫(yī)葉天士所開(kāi)的“二陳湯”中特別寫(xiě)明“新會(huì)陳皮”，新會(huì)陳皮最好，當(dāng)時(shí)被指定為宮廷貢品；

  好的陳皮表面干燥清脆，皮油胞透亮，紋理清晰，煮出來(lái)的湯是清澈，不渾濁，喝起來(lái)是清香帶辛味，味道厚重，嘴里有回甘的，而且比較耐煮，一片好的陳皮可以煮一天。

  不想費(fèi)心選擇的話(huà)，我們的中醫(yī)老師已經(jīng)幫你挑好了：新會(huì)15年陳皮品鑒版，地道的新會(huì)陳皮，用心挑選優(yōu)質(zhì)果皮，古法開(kāi)皮，人工晾曬，自然陳化，歷時(shí)15年沉淀而得，沒(méi)有任 何添加劑，可以放心喝！