但現(xiàn)在物質(zhì)過剩，人身體都有很多垃圾，氣往里收，垃圾更堵了。好多人秋天到了就容易：

• 睡不好，夢(mèng)多（氣往里收，郁結(jié)的肝氣干擾）

• 小痘痘（氣往里收，身體堵，往上走）

• 吐痰、咳嗽（這是肺氣旺盛，自然排痰）

寒露后，氣往內(nèi)收，好些朋友說胸悶，情緒很低落，哭也不哭不出來，身體上感覺悶，心理上也很惆悵，表達(dá)不出來，憋著，晚上夢(mèng)也多。

每天唱唱歌，讓自己的感情流動(dòng)起來

“肝在志為怒，在聲為呼”，人生氣的時(shí)候，往往會(huì)更大聲，這樣氣更順。“脾在志為意，在聲為歌”，憂思傷脾，多唱唱歌，也能讓脾胃氣機(jī)順暢。“肺朝百脈”，好好唱歌，氣血都會(huì)更通暢的。

膻中穴刮痧、拍打

拍打的時(shí)候，把嘴巴張開，放松喉嚨，喉嚨因?yàn)榕拇驎?huì)一起震動(dòng)，有時(shí)候會(huì)發(fā)出嗚嗚的聲音，不用管它，自然而然，拍一會(huì)兒，喉嚨自然地表達(dá)一會(huì)兒，身心都會(huì)松弛很多的。

好些朋友打坐特別難入靜，老也坐不住，南懷瑾先生說是因?yàn)槟c胃不清的緣故。這種人往往夢(mèng)也很多，睡不好覺。“胃不和，則臥不安”，如果你身體中焦很堵，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)不順暢，濁氣往上走，腦子會(huì)很亂。

用過這個(gè)方法的朋友說：

• 早上起來一推腹，然后一下就要去拉臭臭了。

• 這個(gè)真的管用，我沒有做全套揉腹動(dòng)作，一個(gè)月堅(jiān)持下來瘦了一圈。腰圍從82cm直至75cm，體重沒多大的變化，腹部肌肉緊實(shí)了。

• 配合推腹油，*經(jīng)準(zhǔn)時(shí)，也沒有經(jīng)前煩躁，難以入睡的現(xiàn)象了。

最簡(jiǎn)單依然是用掌根，從心窩推到小腹。

兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位往下推，一直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。

如果你在撥揉時(shí)，如果出現(xiàn)青紫的瘀點(diǎn)，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。而聽胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見的，暢通舒爽。慢慢你的手，越來越敏銳，腳底熱乎乎，還有濕氣出來。

推腹消耗津液，之后喝點(diǎn)溫開水潤(rùn)一潤(rùn)。

建議你每天吃2塊八珍糕。拆開包裝就能吃，更適合現(xiàn)代人的體質(zhì)。

咬上一口清甜不膩人，細(xì)細(xì)咀嚼能吃到食材顆粒。(www.ws46.coM)

這款糕，集白扁豆、芡實(shí)等天然食材于一身，相輔相成、四季皆宜。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)脾胃虛寒、寒濕重，建議你晚上睡覺再用肚臍貼。

花椒溫中散寒，非常適合脾胃虛寒，心腹冷痛，總是嘔吐拉肚子的朋友，桂圓肉補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，也很適合經(jīng)常吹空調(diào)傷了元?dú)獾娜恕Ｋ釛椚适前采竦模瑢?duì)夜間睡眠也有幫助，枸杞助陽補(bǔ)虛，也很適合咱們總是乏力，沒精神的人。

打開就能聞到濃郁的艾草花椒味道，雖濃但不嗆人，用料十足，表面添加了一層花椒粉，身體吸收會(huì)更好哦，肚臍貼是要晚上睡前貼，早上睡醒后取下的哦，這個(gè)小球還可以收集起來，放到香囊中，掛到床邊，驅(qū)蚊蟲。

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部涼，宮寒，痛經(jīng)；

臉部、頭發(fā)愛出油；

睡不好；

脾胃虛寒、身體有痰濕；

很多人貼完身體會(huì)有排寒反應(yīng)，像是腸鳴，拉肚子都算，不用擔(dān)心，堅(jiān)持用上一段時(shí)間就會(huì)消失，一般是貼三天停一天，給身體一個(gè)緩沖哦。

清理腸道的垃圾 引火下行：大便通了不上火，才有好皮膚！

很多時(shí)候，有屁放不出來或是放臭屁，都是因?yàn)槲覀兡c道很堵，宿便多。我們的腸道每隔3.5cm就會(huì)有很多殘留在腸道褶皺中的毒素垃圾，這些東西越積越多，我們的腸道也就越來越堵。

在《靈藥筆錄》中曾有過雞內(nèi)金可以清理腸胃中垃圾毒素的記載，雞內(nèi)金是雞脾胃中一層黃色的角質(zhì)壁，雞什么都吃，谷物，蟲子，甚至是沙子石子，都會(huì)被直接吞到肚子里，但是我們卻不見這些堅(jiān)硬的東西傷到到雞的腸胃，這就要?dú)w功于它的這層雞內(nèi)金，可以把這些東西都給分解掉。

連瓷石都能分解掉，那么我們腸道中積累的這些毒素垃圾自然也不在話下。

但如果對(duì)味道很挑剔，覺得雞內(nèi)金很腥，那么也可以試試這個(gè)雞內(nèi)金山藥薄餅，除了雞內(nèi)金外，還添加了健脾的鐵棍山藥，祛濕的茯苓粉，以及補(bǔ)虛的黑白芝麻，用特級(jí)小麥粉制作而成。

不光好吃，每一片都是獨(dú)立裝，開袋即食，也不怕吃不完受潮，非常方便。

千金難買你高興，平日少委屈自己，多成全自己。生命誠(chéng)可貴，愿你輕松愉快的享受起來呀！