蘋果被成為長壽果，小時(shí)候經(jīng)常聽父母講，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果在古代叫柰，《千字文》就中有載：“果珍李柰，菜重芥姜。”意思是，水果里最珍貴的是李子和奈子（蘋果），蔬菜中最重要的是芥菜和生姜。而且我們在佛經(jīng)中看到的頻婆果，就是以蘋果為原型。

蘋果能從古至今，從國內(nèi)到國外都有這么高的評(píng)價(jià)，跟它的營養(yǎng)價(jià)值分不開，蘋果中含有很多有益維生素、果膠等物質(zhì)，所含的營養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收，常適于嬰幼兒、老年人和體弱者食用。

• 1. 常吃蘋果能瘦身

  最誘人的莫過于蘋果可以預(yù)防“大象腿”，防止下半身過于肥胖。要知道減肥最難的就是腿部脂肪，蘋果這個(gè)吸引力對(duì)于減肥者可是非常大的。不過如果長期這樣吃，會(huì)傷及脾胃，所以還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食雙重方法控制體重。

  

  蘋果含有大量的鉀元素，可以與人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合，有助于將多余的鈉鹽排出體外。

  3. 常吃蘋果緩解便秘

  4. 拉肚子腹瀉吃熟蘋果

  5. 蘋果香氣可幫助入睡

  6. 可以提高免疫力

  7. 常吃蘋果美容養(yǎng)顏

  吃蘋果的講究

正常情況下，早飯后1-2個(gè)小時(shí)吃1個(gè)蘋果最好，不要空腹吃。不要削皮，15分鐘吃完一個(gè)蘋果最好，細(xì)嚼慢咽，不僅有利于消化，還能幫助保持口腔衛(wèi)生。也不推薦多吃，因?yàn)楹芏嗳嗣刻斐砸粋€(gè)，身體越吃越虛了。

脾胃虛弱者

蘋果味道甘甜，可以滋補(bǔ)養(yǎng)體，充裕氣血，但腸胃虛弱的也要注意這個(gè)涼，要么削皮吃要么煮熟了吃，對(duì)脾胃更溫和，要知道，寒涼的食物進(jìn)入體內(nèi)，需要大量的陽氣對(duì)其進(jìn)行消化，如果自身陽氣尚足還好，陽氣可以消化寒涼，那么蘋果味甘的效果就很容易被身體吸收利用，進(jìn)而補(bǔ)益身體。

如果你有以下這些情況，就別每天一個(gè)蘋果的吃了，要重視起身體寒涼問題了。

2.舌頭胖大，兩側(cè)有齒痕；

4.眼袋加深，黑眼圈加重；

6.怕冷陰濕的同時(shí)還容易長痘痘；

8.大便不成形，黏馬桶；

10.小肚子、大腿軟軟的胖；

像我們脾胃虛弱的人總是羨慕別人可以無所顧忌的吃水果，就如同《紅樓夢》中，面對(duì)香噴噴的烤鹿肉，脾胃虛弱的黛玉只能看著大家吃，如果一旦吃了不消化，遭罪的還是自己的身子。所以，我們?nèi)绻攵喑渣c(diǎn)美食，品嘗人間百味，那首先就得把脾胃調(diào)理好，才能過嘴癮。

我們將山藥、茯苓、苡仁、蓮子、白扁豆、芡實(shí)等健康食材濃縮在小小一塊糕點(diǎn)里。

蓮子：補(bǔ)益脾胃，祛濕的同時(shí)能養(yǎng)心安神。

山藥：健脾補(bǔ)氣，對(duì)肺也不錯(cuò)。

山楂：健胃，有了它，哪怕有積食也不怕，還能行氣化瘀。

咬上一口清甜不膩人，細(xì)細(xì)咀嚼能吃到食材顆粒。還有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的人參味，十多種食材營養(yǎng)都被慢慢消化，吃著很安心。

這款糕，集白扁豆、雞內(nèi)金、芡實(shí)等天然食材于一身，相輔相成、四季皆宜。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)脾胃虛寒、寒濕重，建議你晚上睡覺再用肚臍貼。

花椒溫中散寒，非常適合脾胃虛寒，心腹冷痛，總是嘔吐拉肚子的朋友，桂圓肉補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，也很適合經(jīng)常吹空調(diào)傷了元?dú)獾娜恕Ｋ釛椚适前采竦模瑢?duì)夜間睡眠也有幫助，枸杞助陽補(bǔ)虛，也很適合咱們總是乏力，沒精神的人。

打開就能聞到濃郁的艾草花椒味道，雖濃但不嗆人，用料十足，表面添加了一層花椒粉，身體吸收會(huì)更好哦，肚臍貼是要晚上睡前貼，早上睡醒后取下的哦，這個(gè)小球還可以收集起來，放到香囊中，掛到床邊，驅(qū)蚊蟲。

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部涼，宮寒，痛經(jīng)；

臉部、頭發(fā)愛出油；

睡不好；

脾胃虛寒、身體有痰濕；

很多人貼完身體會(huì)有排寒反應(yīng)，像是腸鳴，拉肚子都算，不用擔(dān)心，堅(jiān)持用上一段時(shí)間就會(huì)消失，一般是貼三天停一天，給身體一個(gè)緩沖哦。

況且脾胃一旦虛了，不去調(diào)理，吃任何食物都容易出現(xiàn)積食、不消化的問題，不吃蘋果也總要吃其他的食物吧，這里在分享一個(gè)健脾的蘋果食譜，脾虛的也可以這么吃蘋果。

方法：

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，煮至水果熟軟即可

蘋果益氣和胃，補(bǔ)心潤肺；梨清心降火，潤肺化痰；橘子開胃理氣。三者結(jié)合在一起，滋養(yǎng)全身臟腑，降低干燥的虛火，還能改善我們皮膚干燥的問題。水煮過后的水果寒涼性都會(huì)降低，很適合脾胃虛弱的人吃，每周吃2-3次，健運(yùn)脾胃，也不用擔(dān)心生寒濕。

只有把脾胃養(yǎng)好，一天一個(gè)蘋果，才能把其中的營養(yǎng)吸收進(jìn)去，吃其他的營養(yǎng)滋補(bǔ)品也是同樣的道理，脾胃是我們身體強(qiáng)健的根本，而且蘋果寓意非常好，平平安安，一般出遠(yuǎn)門，父母也總會(huì)裝個(gè)蘋果在我包里，希望大家也都能平平安安，脾胃強(qiáng)健，吃嘛嘛香。