雌 激 素，是滋養(yǎng)女人的天然圣水，可以讓胸部豐滿挺拔，臀部飽滿翹起，腰部纖細(xì)，皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，頭發(fā)秀麗順滑，雙眼含情脈脈，聲音甜美溫婉......

而雌 激 素由卵巢分泌，養(yǎng)卵巢就是養(yǎng)雌，但現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)卵巢早衰的跡象了：

*經(jīng)量少、*經(jīng)淋漓不盡、*經(jīng)周期不準(zhǔn)、臉垮、長皺紋、長斑、臉色暗沉、莫名長胖、贅肉喜歡堆積在腰、腹、臀部、脾氣變差、記憶力精力體力都不如以前......

國醫(yī)大師、中醫(yī)婦科大家柴嵩巖，基于中醫(yī)婦科臨床50余年的豐富實踐經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，卵巢早衰現(xiàn)在開始年輕化，而且呈上升趨勢，究其原因是：

*生活過早、過頻，多次人工*產(chǎn)，過度腦力勞動，激烈的競爭環(huán)境所致的超負(fù)荷工作壓力以及對補(bǔ)品的不當(dāng)食用等。

如果你有上面這些情況，最好早點保養(yǎng)卵巢，越早越好，因為卵巢的衰老是不可逆的！

這個「養(yǎng)雌仙果」，補(bǔ)足身體的虛損，增強(qiáng)卵巢原動力

國醫(yī)大師柴嵩巖柴老提出：“凡治女人之癥，重在補(bǔ) 腎，貴在養(yǎng)血，妙在調(diào)肝，功在疏通”。

為什么要側(cè)重補(bǔ) 腎養(yǎng)血呢？因為腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖，生殖系統(tǒng)的健康跟腎息息相關(guān)；

腎精是生命動力的物質(zhì)基礎(chǔ)，補(bǔ)足腎精，卵巢就不會因為能量物質(zhì)的嚴(yán)重虧空而早衰，就能自主生成雌 激 素，維持內(nèi)分泌平衡。

女子以血為本，女生的子*卵巢特別需要血的滋養(yǎng)，可現(xiàn)代女生耗血太厲害了，壓力大、操心多，用腦多，這些都會損耗腎精、肝血、心血；

精血同源，精血不足則睡不好，但身體所需的各種激 素，在夜間分泌最為旺盛，該睡不睡、想睡睡不著，又會影響激 素的合成，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)一步影響卵巢的功能。

平時多吃一些補(bǔ) 腎、補(bǔ) 血的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑棗、九蒸九曬黃精、肉蓯蓉等。

今天跟大家分享一個養(yǎng)雌超厲害的小仙果：覆盆子，它既能補(bǔ)肝血、補(bǔ) 腎精，又能固精，也就是補(bǔ)進(jìn)去的，不讓它輕易耗散掉，這樣相當(dāng)于給精血上了雙重保險！

用來延緩卵巢衰老，特別對路，古代醫(yī)書早有記載，可以讓頭發(fā)不白，讓皮膚好氣色好，眼睛明亮、記憶力變好、身體輕盈，這不正是我們追求的年輕狀態(tài)嗎？

如果你愛掉頭發(fā)、長白發(fā)；睡眠不好、容易醒、早醒、夜尿多、性能力下降、精力體力不好，可以經(jīng)常吃覆盆子。

新鮮的覆盆子不好買，我們商城有一款覆盆子汁，是跟一個大學(xué)研究室合作研發(fā)的，不是市面上那種加水的果汁，而是真正的濃 縮 精 華；

很多用戶反饋喝了睡得快、睡得沉，深度睡眠就能很好的滋養(yǎng)卵巢；還有很多人掉頭發(fā)少了，長出碎頭發(fā)了，起夜問題幾乎沒了，這都是肝血、腎精得到補(bǔ)養(yǎng)的表現(xiàn)。

不過有兩個禁忌：“強(qiáng)陽不倒者（男生經(jīng)常硬硬的）忌之；小便短澀（尿少尿黃尿痛）者不宜服。

國醫(yī)大師柴嵩巖柴老提出：“凡治女人之癥，重在補(bǔ) 腎，貴在養(yǎng)血，妙在調(diào)肝，功在疏通”。

腎精是生命動力的物質(zhì)基礎(chǔ)，補(bǔ)足腎精，卵巢就不會因為能量物質(zhì)的嚴(yán)重虧空而早衰，就能自主生成雌激 素、孕激 素，維持內(nèi)分泌平衡。

《沈氏女科輯要箋正》里說：“黑豆專補(bǔ)肝腎真陰，是養(yǎng)陰無上妙藥。”

而且黑豆還能補(bǔ) 腎精，肝屬木，腎屬水，水能生木，也就是腎是肝的母親，子虛則補(bǔ)其母，母肥子壯。

肝血虛的人，頭發(fā)干枯容易斷、愛掉頭發(fā)，趁著春生之際吃點黑豆，把肝血、腎精補(bǔ)起來，好好滋養(yǎng)頭發(fā)！

準(zhǔn)備：綠心小黑豆500g / 陳醋 適量 /干凈無水的密封罐1個

1、先用清水清洗黑豆，洗凈后撈出瀝干余水，放置一旁備用;

3、炒好的黑豆乘出，晾涼后，放進(jìn)罐子里，再加入陳醋，沒過黑豆即可。

如果覺得自己做太麻煩，可以吃我們的醋泡黑豆，「精選江蘇大豐的綠心黑豆，洗凈蒸制4小時，再用山西清徐縣的三年陳釀醋，搭配金銀花 枸杞 桑葚 蜂蜜，繼續(xù)自然發(fā)酵一個月」。

味道很好，口感微酸帶甜，打開就能吃，當(dāng)零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味劑，不含防腐劑，大人孩子、孕婦哺乳期寶媽都適合。

久坐不動，卵巢供血不足，這個小紅果幫你疏通氣血

我們?nèi)梭w三分之二的血液是集中在腹部的，久坐的話，盆腔血液循環(huán)不暢，很容易形成很多彎曲的靜脈叢，就像一片沼澤地一樣，新鮮血液過不去，代謝產(chǎn)物排不出來，對臟腑是一種無形的傷害，卵巢也深受其害而不自知。

2015 年美國癌 癥協(xié)會發(fā)表的一篇跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：每天花費(fèi) 6 個小時或更長時間坐著的女性比每天花費(fèi)少于 3 個小時坐著的女性患卵 巢 癌的風(fēng)險高 43％！

另外，情緒不好、壓力大、緊張焦慮，會讓肝郁氣滯，氣滯則血瘀。所以除了補(bǔ)精血，我們還要讓氣血運(yùn)行起來，這樣補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)物質(zhì)才能到達(dá)身體需要的地方！

上班的時候多起身活動活動，下班了別老坐著刷手機(jī)，做做家務(wù)，出去運(yùn)動運(yùn)動，經(jīng)常推推肝經(jīng)、泡泡腳，動起來，血液循環(huán)、新陳代謝會更好！

如果你的身體真的很淤堵：*經(jīng)顏色暗、血塊多，將舌頭伸出來，舌下靜脈小血管又黑又粗，平時要經(jīng)常吃一些疏肝行 氣、化瘀散結(jié)的食物，比如玫瑰花、玳玳花、月季花、藏紅花、桃仁、陳皮、山楂、雞內(nèi)金、紅糖等。

特別推 薦桃仁和山楂，《本經(jīng)逢原》："桃仁，為血瘀血閉之專藥。苦以泄滯血，甘以生新血。”這點超級厲害，破 瘀 行 氣，去瘀生新，能緩解血瘀引起的血虛；

《本草綱目》記載："化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血痛脹。"

癥瘕就是我們?nèi)梭w氣、血、痰等積聚成包塊腫塊，連這種成型的瘀血都能散掉，各種痰飲脹痛，山楂更是不在話下。

桃仁、山楂可以煮茶、泡水，加點玫瑰花疏肝理 氣更好，氣血都通！用山楂干10片，桃仁3克，玫瑰花4朵，紅糖30克，放入500毫升水，煮沸轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可。

如果沒時間煮，可以吃我們中醫(yī)師調(diào)配好的雞內(nèi)金山楂球，有山楂、雞內(nèi)金、是食療界行 氣化瘀很厲害的；

味道也很好，直接當(dāng)零食吃，每天2~4粒，連用30天，好好打掃一下身體陳舊的瘀血，讓卵巢子*氣血更順暢。

除了補(bǔ)養(yǎng)卵巢、改善卵巢的供血，我們還可以吃點富含天然雌激 素的食物，為卵巢增加外援！

很多女生都知道，黃豆、豆?jié){、豆腐，富含女人的美麗因子異黃酮，它就屬于天然的「植物雌激 素」，雙向調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，但不會造成雌激 素過量，很安 全。

今天告訴大家一個好東西，它是植物中含異黃酮最高的，這種天然的異黃酮，活性高，卵巢很喜歡，女生可以從青春期開始吃，一直吃到年老，不用擔(dān)心副作用。

它就是葛根！

在中醫(yī)看來，葛根最能升發(fā)清陽之氣，降濁氣，解肌清內(nèi)火，對推陳出新、清身體垃圾很有幫助。

如果你煩躁睡不好、口干口渴、愛上火、長痘、長斑、皮膚粗糙、毛孔大、有口臭，每天吃20克，堅持吃一段時間，你會發(fā)現(xiàn)葛根的美好。

經(jīng)常需要喝酒應(yīng)酬的人，也很適合葛根，無論男女，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：葛根中的大豆甙可以分解乙醇，減少乙醇對大腦、腸胃、肝臟的傷害，喝酒前喝酒后吃都好！

我最近早餐也在吃葛根粉。

不用煮，開水沖調(diào)就可以了，懶人、學(xué)生黨、甚至出差帶著都很方便，不會沖調(diào)的朋友可以看看我拍的視頻，現(xiàn)在葛根粉每一小包加量了，放一袋就好。