霜降作為秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，和冬天相承，而即使是初冬，自然界的陽(yáng)氣也處于驟減之中，陽(yáng)氣不足，萬物凋零閉藏。我們?nèi)伺c自然要保持一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，遵循將陽(yáng)氣閉藏于體內(nèi)的原則。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出：“冬不藏精，春必病溫?！鼻锒f物閉藏，人體陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)，冬藏是否做好絕對(duì)了來年的健康與否。很多人到了春天身體小毛病不斷，這就是冬藏沒有做好。故此，接下來的日子，要減少耗損陽(yáng)氣的性味，避寒就溫，一起為冬藏做準(zhǔn)備。

第一件：千萬別熬夜

一天之中，陽(yáng)氣晝夜循于周身御敵于外，夜晚歸于陰，一年之中，秋冬養(yǎng)陰，應(yīng)順應(yīng)秋季特點(diǎn)，陽(yáng)氣逐漸斂降于陰分之中，潛藏封存，陰陽(yáng)和合才能身體健康，然而很多夜貓子愛好熬夜，晚上還要亢奮不睡，迫使陽(yáng)氣外越，不能斂降于陰，耗散陽(yáng)氣。

第二件：千萬別受寒

疼痛是寒邪的主要特征，若寒客肌表，凝滯經(jīng)脈，則頭身肢節(jié)劇痛；若寒邪直中于里，氣機(jī)阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。人身水谷精微物質(zhì)的輸布，有賴于陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng)作用才能暢通無阻。寒凝經(jīng)脈，氣血失于溫煦，易使經(jīng)脈氣血凝結(jié)阻滯，澀滯不通，不通則痛。

我們?cè)诎臅r(shí)，對(duì)于艾條的選擇要注意，最好使用陳艾，陳艾的顏色以土黃色為佳，燃燒時(shí)煙氣也相對(duì)輕柔，陳艾的艾火不急不燥，柔和通透而不烈，灸感會(huì)舒服。

但身邊很多親戚朋友都說，冬天艾灸不方便，一是天冷，施灸時(shí)怕受寒；二是冬天基本都門窗緊閉，室內(nèi)艾灸煙排不出去，很嗆?？紤]到這個(gè)問題，我們尋找到一款非常適合冬季艾灸的寶貝。

可千萬別以為這肚臍百無一用，其實(shí)肚臍乃腹部一處連接臟腑與皮膚外的重要隘口，且別小看這藥泥雖然做法簡(jiǎn)單，但配合上肚臍，卻能很快發(fā)揮出溫陽(yáng)的作用，南懷瑾大師經(jīng)試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，只消用個(gè)四五天，晨起時(shí)不僅腹部不再冰涼了，而且往日起床時(shí)口苦、口干的問題也能改善很多。

其次，花椒也有著不小的作用，大家都知道，花椒性味辛溫，用來散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼里放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經(jīng)絡(luò)中去，把一些陳年老寒濕都趕走。然后再帶上桂圓補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾的作用，想必這一晚上都是暖彤彤的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部涼、宮寒、痛經(jīng)；

睡不好；

脾胃虛寒、陽(yáng)虛體寒；

第三件：千萬別吃撐

同樣是進(jìn)補(bǔ)，有的人補(bǔ)了之后面色好氣色佳，而有的人補(bǔ)了之后不但無效，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、口臭等情況。這就屬于補(bǔ)不進(jìn)去，原因就在于脾陽(yáng)弱，脾胃不好，這些人一旦吃多，脾胃無法運(yùn)化這些食物，積滯在體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)不舒服。

所想在這個(gè)冬季好好進(jìn)補(bǔ)，那就需要這段時(shí)間把脾胃養(yǎng)養(yǎng)好，補(bǔ)足脾陽(yáng)，疏通脾胃的積滯，這樣吃下去的東西不但能被身體轉(zhuǎn)化為所需營(yíng)養(yǎng)，還能吃不胖，睡得好。

后來傳到清朝，成為乾隆皇帝經(jīng)常吃的一種糕點(diǎn)，幾乎常年不斷。后來慈禧太后也是如此，非常喜歡這種糕點(diǎn)，究竟是怎樣的糕點(diǎn)，能讓當(dāng)時(shí)養(yǎng)尊處優(yōu)的皇帝太后如此青睞呢？

白術(shù)健脾益氣，燥濕利水，特點(diǎn)是“守而不走”，能守護(hù)住我們脾胃；在八珍糕中，白術(shù)和黨參協(xié)同“作戰(zhàn)”，共同滋養(yǎng)脾陽(yáng)。

薏苡仁同樣是健脾利水的，但主要作用是祛濕濁，和茯苓還不一樣，它是往下走的。故此茯苓和薏苡仁這一上一下，一升一降，咱們脾胃的氣機(jī)就運(yùn)轉(zhuǎn)起來了。

八珍糕的發(fā)明者、明朝大醫(yī)陳功實(shí)說，一個(gè)脾胃虛弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就會(huì)身輕氣爽、元?dú)獯笤?。做法羅大倫博士也有講，便是把上述這些食材都磨成粉末，再和糯米粉或小麥粉混合，揉成面團(tuán)，和蒸饅頭一樣放在蒸籠里蒸熟即可。

根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)，對(duì)初始配方加以調(diào)整，把黨參、白術(shù)、白扁豆、芡實(shí)替換成雞內(nèi)金、山楂、麥芽和砂仁，把傳統(tǒng)的糯米粉換成了小麥粉。

而且積滯的東西清理完，里面的氣機(jī)一定不對(duì)勁，就和洞穴中烏煙瘴氣的環(huán)境一樣，這時(shí)也得需要一味能夠調(diào)順氣機(jī)，讓氣機(jī)平順下來的東西，麥芽行氣，起到了調(diào)理氣機(jī)的作用。

山藥主健脾，把脾胃運(yùn)化給強(qiáng)健上來，山楂味酸，有收斂效果，把這些補(bǔ)益脾胃的給收斂住，使之不流失。

烘焙過后，食材的味道被完全激發(fā)出來，濃郁的麥香，有股淡淡的焦香味兒，即使沒有添加蔗糖，食材本身的甘味也有一股淡淡的清甜，不能吃甜食、不能吃糖的朋友都可以放心食用，軟糯好嚼，干濕適度，不噎嗓子不黏牙。

霜降將至這三件有損身體陽(yáng)氣的事情就別再做了，養(yǎng)好陽(yáng)氣不外泄，一起為冬藏做準(zhǔn)備。