1.最大的免疫器官：

70%的免疫細胞位于腸粘膜內。腸道內棲息著幾百種，總數100兆個不同的細菌，他們之間的平衡與健康，直接關系著我們腸道屏障能否好好發揮作用，保護健康。

2.腸道與口味：

3.心情不爽，從腸計議：

腸道內的細菌影響著人的情緒狀態。

心被冰冷、凝滯的寒邪籠罩著，就像又陰又冷照不進陽光的地窖，正常的意識和情緒當然會受到影響。

如果你也有以下幾種情況，就用它來調理下身體吧。

2. 脾胃虛寒、陽虛體寒；

4. 腹部涼、宮寒、痛經；

6. 睡不好，且舌頭兩側齒痕重；

4.腸子腦子一線牽：

這是為啥？該排走的垃圾沒有排出去，腸毒內返，郁而成毒，化熱為火。久之便會上閉神竅。頭痛臉晦暗，更可怕的是，下面的竅不打開，上面的竅便會被蒙蔽，腦子也要不開竅了。

健康和美麗從腸內開始。大便通暢，則毒素得泄，機體升清降濁功能正常，濁毒不能上聚，面色自然容光潤澤。若大便不暢，毒氣不泄則易于上攻，瘀滯于皮下，發為痘痘、濕疹、黃褐斑等皮膚斑疹。

你的腸道，還好嗎？一起對照圖片來看下有害菌增多的信號吧：

1.請和膳食纖維做朋友

2.十字花科更厲害

3.來點天然發酵的食物

4.適當斷食

可以是每餐控制在500卡以下，或是改喝蔬果汁，或兩餐時間間隔拉長，都是容易執行的輕斷食法。

5.減少抗生素的使用。

若要長生，腸中常清，若要不死，腸中無屎。腸道的通暢至關重要。試試推腹排便，讓大便保持最佳狀態。

打嗝放屁（剛開始的時候）

1.首先得抹點油，行氣活血，推揉也會更省力更深透。

推幾下肚子就咕咕叫了

用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內臟。撥揉時，如果出現青紫的瘀點，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來，從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見的，暢通啊舒爽啊。

別小看只有一招，熟能生巧，經常推腹，手底下的感知越來越敏銳，肚子里哪兒有結節，哪兒有疙瘩，一推就知道，然后就可以有針對性的化解了。

吃點雞內金，疏通淤堵

這些毒素垃圾積累久了，就會腐敗，發酵，粘連在腸道上，散發惡臭的味道，很多消化不好的人也容易發臭屁，可想而知我們腸道內的環境得有多臟多差。

所以咱們的先祖，國醫泰斗張錫純老先生就利用了這點，以形補形，用雞內金來清理我們腸胃中的垃圾，他在《醫學衷中參西錄》中寫道：“雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅鐵皆能消化，其善化瘀積可知......用雞內金不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。”

下面就分享幾道我之前給朋友做的雞內金美食，營養和味道都不錯，她吃了一段時間也表示肚子舒服很多，特別開心的說，自己終于能順利放屁了！

雞蛋打散，加入適量的溫水和我們平時蒸雞蛋羹一樣，之后再放一勺雞內金粉，攪拌均勻，隔水蒸。蒸熟后澆上香油，香醋和少許的醬油即可。

山楂，它不光能消積，還有行氣，活血，化瘀的作用，這在《本草備要》中都有記載。山楂有股特別的香味，吃起來也是酸酸甜甜的，正好能中和雞內金的苦味。

之后把去核的山楂倒入破壁機中，打成山楂糊糊，再倒入鍋中加雞內金粉和冰糖熬煮，期間不斷翻拌，等到炒到黏稠時，放到容器里冷藏即可。吃的時候撒上干桂花或是淋上糖桂花。

準備雞內金、山藥粉、面粉、黑白芝麻和鹽，雞內金洗干凈炒熟，磨成粉，把雞內金粉、山藥粉和面粉、芝麻、鹽倒入盆中，加水和成面團，只有好烙餅一樣，搟成薄片，放到電餅鐺，每面烤2~3分鐘，表面金黃即可，烤的時候不用刷油，干干脆脆的才好吃。

為了大家都能嘗到這么一款營養又美味的雞內金山藥餅，我們特地定制了這樣一款小零食，配料只有雞內金，鐵棍山藥，茯苓粉，鹽，芝麻和小麥粉，沒有雜七雜八的添加劑，地地道道兒時的味道。

雞內金用的是三年以上散養的土雞內金，散養的雞什么都吃，這樣的雞內金才能“磨煉”出來，山藥用的溫縣壚土鐵棍山藥，云南的高山茯苓，無硫熏無漂白。

酥酥脆脆的口感，在嘴里大口咀嚼，越嚼越香，十分滿足，每一片都是獨立的包裝，干凈衛生，開袋即食，即使是出差、應酬、聚餐，也都不怕再把腸胃給吃“堵”啦。

每個人腸道環境不同，單一飲食法或做法不見得適合所有人，如果發現沒效果就換種方式。一旦排便正常、糞便成形，表示找對方法了，你的腸道菌群正努力且快樂地工作著。