肝沒有痛感神經，無論累成什么樣，里面的毒素有多少，從來不呻吟叫苦，也不會喊痛，故而人們才總是忽略它的健康問題。

表現一：黑眼圈重

表現二：臉黃眼干

表現三：肚子脹，放屁多

表現四：口干口苦口臭

表現五：情緒波動大，胸肋脹痛

表現六：睡不好，半夜易醒

表現七：皮膚長痘，過敏，起水泡

表現八：臉上長斑，嘴唇發紫

臉上長斑，暗沉不僅讓我們看上去更顯老，頹廢沒精神，還會影響到身體健康，肝主疏泄，疏泄身體的氣機，更好代謝掉體內的毒素，當肝的疏泄出問題時，體內肝毒一定是無法順利排出去的。

方法一：疏肝排毒操

先找到我們腋下瘀堵點，很多人腋下會鼓起一個包塊，這就是我們長期氣郁，生悶氣，這里被毒素，濁氣堵住了，按上去很疼，我們攥拳敲打這里，把這個包塊揉一揉按一按，疏通瘀堵的地方。

做完后，大部分人都會打嗝或是放屁，這是身體排氣的表現，證明我們郁結的氣被排出來了，肝自然就沒有這么堵了。

春季宜飲茶，肝毒多肝氣不舒的朋友，可以按照自己的體質狀況，選擇適合自己的茶來喝一喝。

蒲公英這種野菜，在北方很常見，它的跟就是保護肝的佳品，還能清肝毒，像是過度飲酒帶來的肝損傷，蒲公英能起到一定保護作用。

只不過蒲公英性寒，我們脾胃虛寒的人要慎用，蒲紅英的口感比較苦，我們可以自己制成干茶泡水喝，很多人認為，只要把蒲公英曬干就變成茶了，直接用開水泡就可以，但是喝上一口才發現“哇，怎么會這么苦！”。

蒸過倒入適量清水，把蒲公英平鋪在蒸籠上，水開后蒸8分鐘，取出來攤開降溫，放在通風處。

喝起來茶香濃郁，沒有苦味，我們想要排毒養肝的，可以這么做。

準備玫瑰、茯苓、佛手、麥芽、各3g；梔子、蒲公英、決明子各1.5g。

這道茶能比較全面清除體內各種堆積，毒素，主打排毒的就是梔子，它能清掃掉各種淤堵，從小便中排出去。氣血才可以正常上行滋潤皮膚，臉色蠟黃的人很適合除了臉色蠟黃，咱們起床滿臉油光，長痘的，也適合，還搭配了決明子，輔助梔子把毒素從二便中排出去。

佛手百合茶：疏肝解郁

佛手是很好的疏肝食材，適合咱們總是生悶氣，郁郁寡歡的人，釋放壓力，對抗煩躁，讓肝氣更順暢，毒素也更容易排出，而且佛手還能化痰，也適合咳嗽有痰的人。百合滋陰潤燥，排毒對皮膚又好。

食材都是經過層層篩選的，封裝在透明的三角茶包中，沒有雜七雜八的化學添加，也沒有香精色素防腐劑，都是被碾碎成小顆粒的，泡的時候里面的營養成分更容易釋放出來。

方法三：泡腳疏肝護肝

從古至今，有許多泡腳方，但是流傳至今并被人們一直沿用的，屈指可數，這個柴胡散就是其中一個，有朋友總是感覺左側腹部隱隱作用，去檢查也查不出所以然，后來去調理身體，老師說她是情緒問題，肝氣不舒，郁結，用的就是這個柴胡散的方子。

柴胡疏肝解郁，疏泄氣機，幫助把體內的濁氣往外排，而且它能激發肝氣，肝氣有了，才有力量去更好疏泄和排毒，而且柴胡又不像是黃芪那種，容易加重氣滯，它本身就有一定的行散能力，而且不會耗氣，很和緩，不猛烈。

我們泡腳時候，水里就可以加這組方子，幫我們疏肝，養血，往外排毒排濁，在此我們也為大家準備了一款現成的泡腳包，一次一袋很方便。

我們想要里面成分更徹底地釋放出來，就可以提前把泡腳包放進鍋里加足量的清水煮上20~30分鐘，連同泡腳包帶湯水倒進盆里，晾置合適的水溫就可以舒舒服服泡腳，放松身體了。

除了上面總結的這些疏肝理氣，解郁的方法，最后養好肝血也是很重要的，只有肝血足了，我們氣色看上才會紅潤，粉嘟嘟的，春季儲存在我們體內的氣血開始往外走，會消耗掉一部分肝血，當肝氣升發到最旺盛的時候，肝血的消耗也會最大。

食方一：補養肝血小甜湯

做法：熟地黃6g、桑葚20g、芡實12g、茯苓12g、玫瑰花6朵。所有的食材清洗干凈，芡實加水先煮上半小時，加入熟地黃，桑葚，茯苓再煮上15分鐘，最后放玫瑰花，煮兩分鐘關火，撈出熟地黃和茯苓就可以吃辣。

配料有酸棗仁，桂圓和蓮子。酸棗仁養肝安神，滋養肝血，桂圓也是養血安神的，蓮子清心健脾。建議酸棗仁用炒制后的，補益效果更佳，這些食材直接加水煮熟，加一些冰糖調味即可。

這款酸棗仁的配料也十分豐富，有桑葚，桂圓，蓮子，蜂蜜和冰糖，酸棗仁滋養肝血，寧心安神，桑葚滋陰養血，這兩者強強聯合，能很好地補益我們身體虧損的肝血。蓮子清虛火的同時，還能健脾胃，桂圓養血安神，這些食材都十分溫和，身體接受起來也更容易。

熬出來的膏晶瑩剔透，散發天然的谷果香，吃起來也是酸酸甜甜的，但是卻不甜膩，我們可以用溫水沖泡，攪勻飲用，睡前2小時喝。www.ws46.com