如《淮南子》所云：“陽(yáng)氣勝則散而為雨露，陰氣盛則凝而為霜雪。”即陽(yáng)氣盛而升騰必帶水氣，而陰氣盛則多凝結(jié)成霜雪。同樣帶入人體便是“陽(yáng)氣勝則秋冬不懼嚴(yán)寒，陽(yáng)氣衰則遇冷必自顫顫。”

首先，在古人的理論里，滋生陽(yáng)氣需要脾臟的生化，而運(yùn)化陽(yáng)氣則需要依靠血?dú)鈦?lái)推動(dòng)進(jìn)行，所以這脾胃一旦虛弱，那么陽(yáng)氣的產(chǎn)量就會(huì)受到影響；一旦血?dú)馕遥敲醇幢汴?yáng)氣再足，也難以運(yùn)化周身，進(jìn)而使身體出現(xiàn)內(nèi)熱外寒之象。

以食補(bǔ)陽(yáng)，還需慎重

所以如果你是脾虛胃弱的陽(yáng)虛之狀，那么建議可以用內(nèi)外補(bǔ)陽(yáng)法來(lái)使陽(yáng)氣充盈，這內(nèi)法即是食養(yǎng)，而外法便講究于要疏通體表之上。

通常入秋以后，南北兩端便各會(huì)端出適時(shí)的“養(yǎng)陽(yáng)”之品，其中北方以各色羊肉為主，而南方則多以糯米制品為人樂(lè)道。

再者說(shuō)說(shuō)糯米，南方秋冬季食糯，一般都會(huì)先研磨成粉，而后加工成湯圓、糍粑再行食用，說(shuō)起效果，糯米性溫味甘，可入肺脾二經(jīng)，有補(bǔ)虛、健脾暖胃之效。相比羊肉，糯米食性更加溫和，且沒(méi)有羊肉的腥膻怪味，因此備受南方的青睞。

外：睡覺(jué)用艾草

所以這邊建議大家用南懷瑾大師的“溫臍法”來(lái)調(diào)養(yǎng)，做這個(gè)溫臍法，得先拿一個(gè)紗布，然后往里面塞一枚去了核的龍眼肉，接著再倒入幾枚紅花椒，再配上艾絨一同搗碎，當(dāng)把紗布里的原料搗成泥時(shí)，就可以在晚上將睡的檔口從紗布內(nèi)取些藥泥塞到肚臍眼上。

這主要是艾絨有“能通十二經(jīng)，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯。”的作用，并且艾絨在屬性上還最和小姐姐們貼合：“凡婦人血?dú)夂疁撸钜擞弥！?/span>

但是現(xiàn)代社會(huì)，生活緊湊，大家下班之后都快累成葛優(yōu)了，哪里會(huì)有時(shí)間自己做這個(gè)，所以這邊推薦商場(chǎng)里的這款南師肚臍貼，看肚臍貼小小一枚，它可謂集現(xiàn)代工藝的嚴(yán)謹(jǐn)和古代典籍的講究為一身。且用料豐富，自然不只有艾絨、花椒、桂圓這三寶。為此，拿來(lái)輔助以日常的睡眠，想來(lái)也是妙極的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼，陽(yáng)虛；

5. 臉部、頭發(fā)愛(ài)出油、痰濕重；

7. 痛經(jīng)，宮寒；

最后注意晚上睡前，我們得先把皮膚擦干凈然后再貼，并且第二天早上起床就得撕掉，時(shí)間最晚不能超過(guò)上午10：00，一來(lái)怕肚臍長(zhǎng)時(shí)間貼著膠布，皮膚會(huì)受不了；二來(lái)，撕掉臍貼也可以讓脾胃開(kāi)始自我調(diào)整。

第二件事：注意勿要以虛為實(shí)

而我們今天所說(shuō)的脾虛陽(yáng)弱也多因此而起，依照醫(yī)家“喜通心，怒通肝，憂通肺，思通脾，恐通腎”的五臟七情觀，請(qǐng)你想一下，一天到頭，你受這手機(jī)和其他電子設(shè)備的影響，一天到晚會(huì)有多少喜怒憂思恐呢？

拒絕快餐文化，重新拾起餐桌文明

如居家在室，這一餐一飯自然是自己做的為好，而即便你選擇了下館子或是點(diǎn)外賣，那么就要秉持“吃飯只吃飯”的講究，這一茶一飯間需得用心方才解得開(kāi)心中之結(jié)，只有這心結(jié)被解開(kāi)了，這養(yǎng)生方才做到了最關(guān)鍵的第一步。

說(shuō)起這八珍糕，其中山藥是經(jīng)典的土氣食物，健脾養(yǎng)胃。而且還額外添加了化瘀清積的雞內(nèi)金，把堵在脾胃的污濁都給清理干凈。

麥芽是行氣的，擅長(zhǎng)化解淀粉類的食物，蓮子有安神健脾之效，還能清一清體內(nèi)的虛火。這些食材，也是結(jié)合了一些國(guó)醫(yī)大師的建議，更適合我們現(xiàn)代人的脾胃和體質(zhì)。

每一塊都是獨(dú)立包裝，便于攜帶，開(kāi)袋即食。每天來(lái)上2塊。

以下是八珍糕的適用人群：

1、 【脾胃虛弱者】八珍糕調(diào)養(yǎng)脾胃的經(jīng)典名方，許多專家推崇的山藥薏米芡實(shí)粥和四寶粥等，都是由八珍糕延伸而來(lái)。中醫(yī)說(shuō)：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想身體健康，必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行。

2、 【日常養(yǎng)生人群】山藥、薏米、芡實(shí)在《神農(nóng)本草經(jīng)》中都被尊為上品，經(jīng)常食用有益智安神、延緩老邁的保健作用。

3、 【需要補(bǔ)虛的人群】淮山藥“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎”，芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選，所以很適合用八珍糕調(diào)補(bǔ)。(www.ws46.coM)

4、 【氣虛血虛的人群】都非常適用。多吃八珍糕可以培補(bǔ)體內(nèi)血?dú)猓挥腥梭w的血?dú)獬渥悖敲床艜?huì)有抵御外邪的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。