確實，用我媽的話說，腿里那根筋就跟擰著了似的，青筋凸起的地方也多，她總是覺得是退休前，因為工作原因久站導致的。

很多人年輕時候沒感覺，貪涼，覺得舒服，感覺自己身體好，但是身體會記得你之前的所作所為，等到開始衰老時，再加倍還回來，我媽就是之前在商場工作，久站不說，到了夏天空調打的很低，這寒氣就日積月累進入到了身體里，上了年紀開始這疼那疼。

清理血瘀，試試以下方法

如果像是上了年紀，體內的血瘀已有，那么就得尋求化解之法，本著兩條，少吃寒涼多運動，動起來，氣血運行就會變好。少吃寒涼的目的，一個是活血，把體內的淤堵清理掉，化解開，還一個便是養好脾胃。

提到活血化瘀，有兩種食物，不得不提，一是山楂、二是雞內金。

之前小時候奶奶家就有一棵山楂樹，等到山楂成熟時，全家都會去摘，摘下來的山楂無論是做成果醬還是糖葫蘆，都非常開胃。家里有人積食了，也會去吃兩顆。

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吃肉吃多了或是吃撐了，覺得腹脹難受，家里老人都會讓吃點山楂片或是山楂丸。

對于瘀血導致痛經的朋友們，可以在前一個星期吃點山楂，親測有效。之前因為嘴饞湊巧買了兩罐山楂罐頭，一直被痛經困擾的我，那次居然真的有所緩解，肚子沒那么疼了，想必就是山楂活血。

脾胃虛弱的人，吃多了會刺激到腸胃，所以一般我們都是把山楂加工后食用，這幾種又好吃又能清理身體血瘀的食譜。

準備食材：山楂 500g，糖 250g，水 250ml，白醋一勺半。

酸酸甜甜又開胃，老人孩子都愛吃。

準備食材：山楂500克，清水適量，冰糖50克，白糖100克。

火候和時間根據實際自己掌握，做好之后密封。

準備食材：干山楂5克、紅棗25克、大米60克。

酸酸甜甜很開胃，之前家里有食欲不振的，就煮了一段山楂紅棗粥，確實酸甜開胃。

鮮山楂150克，陳皮、茯苓、麥芽、淮山藥各15克，雞內金19克，冰糖200克，將所有的食材清洗后，浸泡2小時，之后一起倒入砂鍋中，大火燒開，小火慢熬1小時以上，之后濾掉食物殘渣，留下湯汁，倒入鍋中，加入冰糖繼續熬制半小時，等到湯濃稠時可以出鍋。

如果覺得這樣熬制太麻煩，費時間，也可以試試這款現成的山楂六物膏，根據傳統古方配比，傳統的熬膏方式，從山楂的去核、清洗、榨汁、過濾，到另外4種食材的挑選、配比、融合，再到熬制、反復過濾等8道工序，才能制出這醇厚的山楂六物膏。

膏滋濃稠，沒有添加任何的防腐劑，增稠劑，咱們放心吃，都是天然食材的濃縮精華。吃起來酸酸甜甜，特別開胃，山楂的酸甜。

另外就要詳細講講雞內金了，提起化血瘀，一定不能少了它，雞內金屬于雞的內臟，是雞胗里一層黃色的膜，現在吃雞一般都是從超市買回來切好的，里面的雞內金一般也都被去除掉了，如果在鄉下老人們殺雞，可以看到他們會從雞胗中取出來一樣東西，黃色的，薄薄的一層，這個就是雞內金。

這個餅中的食材除了雞內金和黑芝麻、白芝麻，還添加了壚土的鐵棍山藥，健脾養胃，吃上去脆脆的，特別香！

每一口都飄香四溢，大口咀嚼的時候，小麥面粉、雞內金、山藥、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸開，你會驚喜地發現自己好像嘗到了小時候久違的味道。

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這個雞內金山藥餅也是我媽媽非常喜歡的，經常餓的時候就開一包墊墊肚子，長期下來，人也看上去更精神了些，當然這也與她后面從不沾寒涼飲食，不吹空調，經常去戶外鍛煉有關，所以血瘀體質的朋友，不僅在飲食上要多吃些活血化瘀的，還要記住避免寒涼和運動起來。