《素問·上古天真論》：「盡終其天年，度百歲乃去。」

可見人的原本壽命是120歲，這叫作天年，是上天賜給我們的壽數，但其實現實生活中很少有人能「盡其天年乃去」，這是因為什么呢。

作的

人的身體，五臟六腑，升降出入，是生生不息的一個閉環，環環相扣，有先天的積淀，有后天的運化和調，才能循環相生，度百年不成問題。

尤其現代生活節奏的加快，外賣文化的興起，脾胃受累的人越來越多，脾胃是「后天之本」，中焦樞紐，脾胃出現問題，身體就像流水線中段紊亂，長此以往，輸出輸入都要受到影響。

首屆國醫大師李振華先生也非常重視脾胃之氣在人體中的重要作用，他常講：「善治者，惟在調理脾胃」。

1，氣機升降，方得平衡

因為處于我們身體的中焦，而脾主運化，胃主受納，這兩個小同志，可以說是掌管了我們身體中部氣機流通的樞紐。

人活的就是一口氣，氣機順了，才能五臟調和舒適，不得病。反之，如果脾胃氣機逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現一些問題。

脾氣有支撐臟器中正的作用，脾氣不升反降，原本應該上行運輸到頭面、上肢的營養氣血都上不去，中正支撐的力氣也弱了，就會出現：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西，吃了會腹脹、腹瀉。

清代名醫唐笠山說過：「治脾胃之法，莫精乎升降。」所以說調養脾胃，不止是虛了就補，實了就泄這么簡單，最重要的，還是要先把氣機調和，讓脾胃升降通順，有時候才能夠不藥而愈。

五臟六腑是組合勞動，誰不工作都不行，我們生活中脾胃受累，總有一些的原因，大多都跟其他臟腑功能失和有關系。(www.ws46.com)

李志剛教授講過脾胃和其他五臟的關系：

肝失調容易導致脾胃不和

脾胃虛弱容易導致腎虛

肝氣太霸道，橫截逆堵，侵犯脾氣，就容易讓脾氣偏虛，運化失常。這叫做「木旺克土」，肝屬木，脾屬土，他們本身是一個相克的關系，肝木太旺，就容易克制脾土。

《內經》里有講過「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」，是說，肝有病的時候，我們要知道，肝病久了會傷害脾，所以要在脾沒有受傷的時候，就把脾氣補足，做好戰斗準備。

一水一粥一湯

姜歸糖水：當歸15g、生姜15、紅糖15，加適量清水煮后飲用，適用于虛寒腹痛。

茯苓栗子小米粥：茯苓20g、栗子15g、小米50g。先將茯苓及栗子研成細末，然后置于鍋中，加水適量，和小米同煮成粥食用。

荔枝扁豆湯：荔枝10枚、扁豆30g。荔枝去殼取肉，與扁豆一起放入砂鍋內加水適量，文火煮熟即可，喝湯吃荔枝肉。在食用上方時，一定要忌酒和辛辣。

3，因人而異，也要因時制宜

《脾胃論·天地陰陽生殺之理在升降浮沉之間論》里有寫：「若夫順四時之氣,起居有時,以避寒暑,飲食有節,及不暴喜怒,以頤神志,常欲四時均平,而無偏勝則安。不然,損傷脾胃,真氣下溜,或下泄而久不能升，是有秋冬而無春夏,乃生長之用陷于殞殺之氣,而百病皆起;或久升而不降亦病焉。」

1、調理脾胃醋泡姜

明代李時珍在《本草綱目》中指出生姜的妙用：“姜，辛而不勞，可蔬，可和，可果，可藥。”

關于如何吃姜，路老有他獨到的秘方：用醋泡制姜片。姜可以避風寒，預防感冒，促進膽汁分泌。而醋是活血的，既能止痛又可以讓姜不那么辣，這樣會使味道更好，效用也不減。

脾胃虛寒